สารบัญ:
- น้ำมีผลต่อรอบเดือนอย่างไร
- ช่วงนี้ไม่ควรทำอะไร
- ต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้ประจำเดือนมาสั้น
- ประจำเดือนของคุณขาดน้ำหรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ในขณะที่ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง ร่างกายของคุณก็จะกักเก็บน้ำได้มากขึ้น ซึ่งอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหารของคุณ และทำให้เกิดอาการท้องผูก ก๊าซ และท้องอืด การดื่ม ดื่มน้ำอย่างน้อย 9 ถึง 10 แก้วต่อวันในช่วงเวลาของคุณ ช่วยในการต่อสู้กับอาการท้องอืดเพราะจะขับของเสียออกจากระบบของคุณ
น้ำมีผลต่อรอบเดือนอย่างไร
ถึงจะดูเหมือนตอนนี้ แต่ประจำเดือนของคุณไม่ได้หยุดลงจริงๆ ในขณะที่คุณอยู่ในน้ำ แต่คุณอาจ ประสบกับการไหลลดลงเนื่องจากแรงดันน้ำ ช่วงเวลาของคุณยังคงเกิดขึ้น แค่ไหลออกจากร่างกายไม่เท่ากัน
ช่วงนี้ไม่ควรทำอะไร
นี่คือ 10 สิ่งที่คุณไม่ควรทำในช่วงเวลาของคุณ:
- ยอมกินเค็ม. …
- ดื่มกาแฟเยอะๆ. …
- ใช้ฉีด. …
- ใส่อนามัยแบบเดิมๆตลอดวัน …
- แว็กซ์หรือโกนหนวด. …
- มีเพศสัมพันธ์โดยไม่ป้องกัน. …
- สูบบุหรี่. …
- เข้านอนโดยไม่มีแผ่นรอง
ต้องดื่มน้ำมากแค่ไหนเพื่อให้ประจำเดือนมาสั้น
ผลการทดลองกึ่งทดลองนี้แนะนำให้ดื่ม 1600–2000 ml ของน้ำทุกวัน และสม่ำเสมอสามารถบรรเทาความรุนแรงของประจำเดือนครั้งแรก, ลดระยะเวลาการมีประจำเดือนของเลือดออกและ ลดจำนวนเฉลี่ยของยาบรรเทาปวดทางเภสัชวิทยาที่ใช้ในช่วงมีประจำเดือน
ประจำเดือนของคุณขาดน้ำหรือไม่
ฮอร์โมนส่งผลต่อระดับความชุ่มชื้นของคุณ และ ความผันผวนในช่วงเวลาของคุณอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำมากขึ้น สิ่งนี้สามารถทำให้คุณรู้สึกเบาสบาย
