สารบัญ:
- อาหารมื้อเช้าที่มีโปรตีนสูงที่สุด
- โปรตีนมื้อเช้าที่ดีนอกจากไข่คืออะไร
- อาหารเช้าหาโปรตีนได้อย่างไร
- ผลไม้อะไรมีโปรตีนมากที่สุด?
- เนื้อที่แย่ที่สุดที่คุณกินได้คืออะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
อาหารมื้อเช้าที่มีโปรตีนสูงที่สุด
- ไข่
- ไส้กรอกหมูหรือไก่
- เบคอนไก่งวง
- ถั่วดำ
- กรีกโยเกิร์ต
- คอทเทจชีส
- เนยถั่ว
- โปรตีนผง
โปรตีนมื้อเช้าที่ดีนอกจากไข่คืออะไร
15 อาหารเช้าที่มีโปรตีนสูงที่สุดที่ไม่ใช่ไข่
- วาฟเฟิลนัทตี้
- ปิ้งขนมปังอโวคาโด
- Cinna-Berry Parfait.
- กล้วยถั่วข้าวโอ๊ต
- แพนเค้กโปรตีน.
- เต้าหู้และขนมปังปิ้ง
- โปรตีนซีเรียลและเบอร์รี่
- ริคอตต้าโทสต์
อาหารเช้าหาโปรตีนได้อย่างไร
5 วิธีเพิ่มโปรตีนของคุณในมื้อเช้า
- เพิ่มถั่ว. ไข่เป็นแหล่งโปรตีนที่ดีในตอนเช้า แต่การเพิ่มถั่วลงในไข่เจียวหรือเบอร์ริโตสามารถเพิ่มโปรตีนและไฟเบอร์ของคุณได้มากขึ้น …
- ลองควินัว. …
- เล่นกับกรีกโยเกิร์ต …
- ยินดีต้อนรับปลาซาร์ดีน
ผลไม้อะไรมีโปรตีนมากที่สุด?
ฝรั่ง . ฝรั่ง เป็นหนึ่งในผลไม้ที่มีโปรตีนสูงที่สุด คุณจะได้ของมากถึง 4.2 กรัมในทุกถ้วย ผลไม้เมืองร้อนนี้ยังมีวิตามินซีและไฟเบอร์สูงอีกด้วย
เนื้อที่แย่ที่สุดที่คุณกินได้คืออะไร
หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์แปรรูป สุดท้าย ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพบอกว่าควรอยู่ห่างจากเนื้อสัตว์แปรรูปซึ่งโดยทั่วไปถือว่าไม่ดีต่อสุขภาพซึ่งรวมถึงเนื้อสัตว์ที่ผ่านการรมควัน เค็ม บ่ม ตากแห้ง หรือบรรจุกระป๋อง เมื่อเทียบกับเนื้อสัตว์สด เนื้อสัตว์แปรรูปจะมีโซเดียมสูงและสามารถมีไนเตรตได้มากกว่าสองเท่า
