ใส่ถุงเท้านอนทำไม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การควบคุมอุณหภูมิเป็นส่วนสำคัญของการนอนหลับ การสวมถุงเท้าบนเตียง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเท้าและสูญเสียความร้อนผ่านผิวหนัง ซึ่งช่วยลดอุณหภูมิร่างกายแกนกลาง ในทางกลับกัน สิ่งนี้จะช่วยให้บุคคลนอนหลับเร็วขึ้น

เปิดหรือปิดถุงเท้านอนดีกว่าไหม

เมื่อเท้าเย็นจะบีบรัดหลอดเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนได้น้อยลง ตามรายงานของ National Sleep Foundation การอุ่นเท้าก่อนเข้านอนช่วยให้สมองส่งสัญญาณการนอนที่ชัดเจนว่าถึงเวลานอนแล้ว … การสวมถุงเท้าบนเตียงเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการทำให้เท้าของคุณอบอุ่นในชั่วข้ามคืน

นอนถุงเท้าให้อะไรกับร่างกายบ้าง

การสวมถุงเท้าสามารถช่วย กระบวนการที่เรียกว่าการขยายหลอดเลือดส่วนปลาย⁷ ซึ่งหมายถึงการเพิ่มขึ้นของเลือดที่มือและเท้าของคุณลดลง อุณหภูมิร่างกายหลักของคุณ⁸ เร็วขึ้นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยการทำให้เท้าอุ่นไม่ว่าจะด้วยการสวมถุงเท้าเข้านอนหรือวิธีการอื่นๆ สามารถช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น⁹

ถุงเท้ามีประโยชน์อย่างไร

ภาพรวม: ประโยชน์ของการสวมถุงเท้า

• อุ่นเท้า
• ปกป้องเท้าจากเชื้อโรคและแผลพุพอง
• ปกป้องรองเท้าจากเชื้อโรคและคราบสกปรก
• ลดความเครียดที่เท้า
• จัดการความชื้น

ไม่ใส่ถุงเท้าดีกว่าไหม

การสวมถุงเท้าช่วยให้เท้าแห้งและป้องกันอาการต่างๆ เช่น เท้าของนักกีฬา การไป sockless อาจส่งผลให้เกิดแผลพุพองหรือแผลที่เท้า นอกจากนี้ กลิ่นอาจเกิดขึ้นได้ถ้าคุณไม่สวมถุงเท้า เนื่องจากเท้าของคุณมีต่อมเหงื่อจำนวนมาก