การควบคุมอุณหภูมิเป็นส่วนสำคัญของการนอนหลับ การสวมถุงเท้าบนเตียง เพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังเท้าและสูญเสียความร้อนผ่านผิวหนัง ซึ่งช่วยลดอุณหภูมิร่างกายแกนกลาง ในทางกลับกัน สิ่งนี้จะช่วยให้บุคคลนอนหลับเร็วขึ้น
เปิดหรือปิดถุงเท้านอนดีกว่าไหม
เมื่อเท้าเย็นจะบีบรัดหลอดเลือดและทำให้เลือดไหลเวียนได้น้อยลง ตามรายงานของ National Sleep Foundation การอุ่นเท้าก่อนเข้านอนช่วยให้สมองส่งสัญญาณการนอนที่ชัดเจนว่าถึงเวลานอนแล้ว … การสวมถุงเท้าบนเตียงเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการทำให้เท้าของคุณอบอุ่นในชั่วข้ามคืน
นอนถุงเท้าให้อะไรกับร่างกายบ้าง
การสวมถุงเท้าสามารถช่วย กระบวนการที่เรียกว่าการขยายหลอดเลือดส่วนปลาย7 ซึ่งหมายถึงการเพิ่มขึ้นของเลือดที่มือและเท้าของคุณลดลง อุณหภูมิร่างกายหลักของคุณ8 เร็วขึ้นการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยการทำให้เท้าอุ่นไม่ว่าจะด้วยการสวมถุงเท้าเข้านอนหรือวิธีการอื่นๆ สามารถช่วยให้คุณหลับได้เร็วขึ้น9
ถุงเท้ามีประโยชน์อย่างไร
ภาพรวม: ประโยชน์ของการสวมถุงเท้า
- อุ่นเท้า
- ปกป้องเท้าจากเชื้อโรคและแผลพุพอง
- ปกป้องรองเท้าจากเชื้อโรคและคราบสกปรก
- ลดความเครียดที่เท้า
- จัดการความชื้น
ไม่ใส่ถุงเท้าดีกว่าไหม
การสวมถุงเท้าช่วยให้เท้าแห้งและป้องกันอาการต่างๆ เช่น เท้าของนักกีฬา การไป sockless อาจส่งผลให้เกิดแผลพุพองหรือแผลที่เท้า นอกจากนี้ กลิ่นอาจเกิดขึ้นได้ถ้าคุณไม่สวมถุงเท้า เนื่องจากเท้าของคุณมีต่อมเหงื่อจำนวนมาก