เคอร์คูมินยังเป็นไขมันที่ละลายได้ซึ่งหมายความว่ามันจะสลายตัวและละลายในไขมันหรือน้ำมัน จึงเป็นความคิดที่ดีที่จะทานอาหารเสริมเคอร์คูมินด้วย อาหารที่มีไขมันสูง ขมิ้นชันประกอบด้วยเคอร์คูมิน สารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
คุณทานขมิ้นชันแบบมีหรือไม่มีอาหารหรือไม่
หากคุณกำลังทานอาหารเสริมขมิ้นชัน แนะนำให้ทาน พร้อมอาหาร หรือเลือกอาหารเสริมที่มีสารเพิ่มการดูดซึม ผลประโยชน์ของขมิ้นนั้นสืบเนื่องมาจากการบริโภคอาหาร แม้ในระดับต่ำ เป็นเวลานาน
กินขมิ้นขมิ้นตอนท้องว่างได้ไหม
ขมิ้นขึ้นชื่อในเรื่องคุณสมบัติในการล้างพิษ และสามารถทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายได้หากดื่มทุกวัน สูตรขมิ้นดีท็อกซ์แบบง่ายๆ ประจำวันหนึ่งสูตรสามารถเตรียมได้โดยการเติมขมิ้น 1/3 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง (เพื่อลิ้มรส) และน้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะในน้ำอุ่น จัดไป ท้องว่างทุกวัน ตอนเช้า
เวลาที่ดีที่สุดในการทานขมิ้นแคปซูลคือเมื่อไหร่
ข้อดีของการรับประทานขมิ้น รับประทานในมื้ออาหารหรือของว่าง คือเป็นวิธีที่สะดวกในการเพิ่มปริมาณลงในอาหารของคุณ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หากคุณไม่สามารถทานยาเม็ดหรือไม่ชอบทานได้ วิธีนี้เป็นวิธีที่ไม่ต้องทำในขณะที่เพิ่มปริมาณขมิ้นลงในอาหารประจำวันของคุณ
วิธีที่ดีที่สุดในการรับประทานขมิ้นชันคืออะไร
อาหารเสริมและแคปซูลเคอร์คูมิน เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการแนะนำเคอร์คูมินในอาหารของคุณ อาหารเสริมหลายชนิดยังมีส่วนผสมพิเศษ เช่น ไพเพอรีน (พริกไทยดำ) เพื่อเพิ่มการดูดซึมสำหรับขนาดยา มูลนิธิโรคข้ออักเสบแนะนำ 500 มิลลิกรัมวันละสองครั้ง