หายใจถี่ส่วนใหญ่คือ เนื่องจากโรคหัวใจหรือปอด หัวใจและปอดของคุณเกี่ยวข้องกับการขนส่งออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อและการกำจัดคาร์บอนไดออกไซด์ และปัญหาของกระบวนการเหล่านี้ส่งผลต่อการหายใจของคุณ
หายใจไม่ออกทำไงดี
สาเหตุของอาการหายใจไม่อิ่ม
สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ โรคหอบหืด การติดเชื้อที่หน้าอก น้ำหนักเกิน และการสูบบุหรี่ นอกจากนี้ยังอาจเป็นสัญญาณของการโจมตีเสียขวัญ แต่บางครั้งอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น สภาพปอดที่เรียกว่าโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) หรือมะเร็งปอด
คุณจะรู้ได้อย่างไรว่าหายใจไม่ออก
หายใจไม่ออกตรงไหน
- หายใจลำบาก
- รู้สึกอยากหายใจให้เร็วหรือลึกขึ้น
- หายใจเข้าลึกๆ หายใจไม่ออก
- รู้สึกฟูและอ้วน
วิธีหายใจออกที่ดีที่สุดคืออะไร
หายใจเข้าช้าๆ ทางจมูก. มือบนท้องของคุณควรขยับในขณะที่มือที่หน้าอกของคุณยังคงอยู่ หายใจออกช้าๆ ทางริมฝีปากที่ปิดปากไว้ ฝึกเทคนิคนี้ต่อไปจนกว่าคุณจะหายใจเข้าและออกโดยไม่ขยับหน้าอก
หายใจไม่ออกเป็นเรื่องปกติหรือไม่
คุณอาจบรรยายว่ารู้สึกแน่นหน้าอกหรือหายใจไม่ออก หายใจถี่มักเป็นอาการของปัญหาหัวใจและปอด แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของอาการอื่นๆ ได้เช่นกัน เช่น โรคหอบหืด ภูมิแพ้ หรือวิตกกังวล การออกกำลังกายอย่างเข้มข้นหรือเป็นหวัดอาจทำให้คุณหายใจไม่ออก