ชาสามแก้วต่อวันมากเกินไปหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แม้ว่าการบริโภคในระดับปานกลางจะดีต่อสุขภาพสำหรับคนส่วนใหญ่ การดื่มมากเกินไปอาจนำไปสู่ผลข้างเคียงในทางลบ เช่น ความวิตกกังวล ปวดหัว ปัญหาทางเดินอาหาร และรูปแบบการนอนหลับที่หยุดชะงัก คนส่วนใหญ่สามารถดื่มชาได้วันละ 3-4 ถ้วย (710–950 มล.) โดยไม่มีผลข้างเคียง แต่บางคนอาจพบผลข้างเคียงเมื่อรับประทานในปริมาณที่น้อยลง

คนทั่วไปดื่มชาวันละกี่แก้ว

Q: ชาวันละกี่แก้วที่จะแนะนำ? A: สำหรับคนทั่วไป ฉันแนะนำให้ดื่มไม่เกิน ชาสามหรือสี่ถ้วย ต่อวัน อย่างไรก็ตามสิ่งนี้จะขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคลเป็นอย่างมาก

ดื่มชานมวันละ 3 ครั้งได้ไหม

ดื่มชานม ทุกวัน จะไม่ส่งผลต่อท้องของคุณแบบเดียวกับชาทั่วไป การดื่มชามากเกินไปทุกวันไม่ใช่ความคิดที่ดีสำหรับบางคน นั่นเป็นเพราะว่าชามีแทนนิน ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในใบชาที่มีความเป็นกรดสูง

ดื่มชาดำวันละ 3 แก้วได้ไหม

เมื่อถูกปาก: การดื่มชาดำในปริมาณปานกลางนั้นค่อนข้างปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ การดื่มชาดำมากเกินไป เช่น มากกว่า 5 ถ้วยต่อวัน อาจไม่ปลอดภัย ชาดำปริมาณมากอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเนื่องจากคาเฟอีนในชาดำ

การดื่มชามากเกินไปส่งผลเสียต่อไตของคุณหรือไม่

“ ชาเย็นเต็มไปด้วยกรดออกซาลิก ซึ่งเมื่อกินมากเกินไปจะสะสมในไตของคุณและกำจัดของเสียออกจากเลือด” สกอตต์กล่าว Youngquist, MD, แพทย์ฉุกเฉินที่ University of Utah He alth