กินผลไม้แบบเจนนี่ได้มั้ยคะ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ข่าวดีก็คือคุณมีตัวเลือกมากมาย เพราะผักและผลไม้เกือบทั้งหมดนับใน 5 A Day ของคุณ ไม่ว่าจะเป็นของสด ปรุงสุก แช่แข็ง กระป๋อง แห้ง หรือคั้นน้ำผลไม้ พวกเขายัง ไม่ต้องกินเอง อย่าลืมว่าพวกเขานับเป็นส่วนหนึ่งของอาหารหรือจาน

คุณใส่ผลไม้และผักในแผนเจนไหม

เจน แพลน ไม่ได้รวมกลุ่มอาหารใดๆ ทั้งสิ้น อาหารของเราควบคุมแคลอรีและแบ่งส่วน คุณยังจะได้รับ ได้รับสารอาหารเพิ่มเติมจากผลไม้และผักเพิ่มเติม ที่คุณเพิ่มลงในแผนของคุณ

กินไข่กับเจนได้ไหม

ยืดหยุ่นได้มาก คุณสามารถเพิ่มลงในหม้อ ซุป จานไข่ ปรุงเป็นอาหารในแบบฉบับของตัวเองได้ อย่างเช่น Aloo sag ของเรา และแน่นอนว่ามันเป็นเครื่องเคียงที่อร่อยด้วย

เจนแผนอาหารสดหรือไม่

สดอย่างสมบูรณ์แบบ แต่ละขวดบรรจุในภาชนะแยกชิ้น แบ่งสัดส่วนอย่างลงตัวและควบคุมแคลอรี่เพื่อคุณโดยเฉพาะ ไม่จำเป็นต้องเก็บอาหารของคุณไว้ในตู้เย็นหรือช่องแช่แข็ง เพราะอาหารจะคงความสดใหม่ได้อย่างสมบูรณ์แบบในภาชนะที่ปิดสนิท สิ่งที่คุณต้องทำคือความร้อน – และสนุกได้เลย!

กินอะไรในแผนเจนบ้าง

นี่คือไอเดียบางส่วนที่จะเพิ่มลงในมื้ออาหาร Jane Plan ของคุณ:

1. ขนมปัง – ขนมปังปิ้ง โรล ขนมปังกระเทียม – อะไรก็ได้ที่คุณชอบ
2. มันฝรั่ง – อบ ย่าง ต้ม
3. ข้าว – ผัดหรือนึ่ง
4. พาสต้า – ตามชอบ!
5. ชีสขูด
6. สลัดหรือผักที่คุณชอบ
7. คุณสามารถเพิ่มอะไรก็ได้ที่คุณชอบ!