ข้อใดอธิบายโรควิตกกังวลได้ดีที่สุด

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

โรควิตกกังวลทั่วไป (GAD) มีลักษณะเฉพาะ ด้วยความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องและมากเกินไปเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ มากมาย ผู้ที่เป็นโรค GAD อาจคาดการณ์ถึงภัยพิบัติและอาจกังวลเรื่องเงิน สุขภาพ ครอบครัว การงาน หรือเรื่องอื่นๆ บุคคลที่มี GAD พบว่ามันยากที่จะควบคุมความกังวล

คุณอธิบายโรควิตกกังวลทั่วไปได้อย่างไร

โรควิตกกังวลทั่วไปคือ ความผิดปกติทางสุขภาพจิตที่ก่อให้เกิดความกลัว ความกังวล และความรู้สึกว่าถูกครอบงำอยู่เรื่อยๆ โดดเด่นด้วยความกังวลมากเกินไป ต่อเนื่อง และไม่สมจริงเกี่ยวกับสิ่งต่างๆ ในชีวิตประจำวัน

โรควิตกกังวลทั่วไปพร้อมตัวอย่างคืออะไร

ตัวอย่างเช่น คุณอาจ รู้สึกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับความปลอดภัยของคุณ หรือคนที่คุณรัก หรือคุณอาจมีความรู้สึกทั่วไปว่าสิ่งเลวร้ายกำลังจะเกิดขึ้น ความวิตกกังวล ความกังวล หรืออาการทางร่างกายทำให้คุณมีความทุกข์อย่างมากในด้านสังคม การงาน หรือด้านอื่นๆ ของชีวิต

กฎ 3 3 3 ของความวิตกกังวลคืออะไร

ปฏิบัติตามกฎ 3-3-3

เริ่มด้วยการมองไปรอบๆ ตัวคุณและตั้งชื่อสิ่งที่คุณสามารถมองเห็นได้สามอย่าง แล้วฟัง คุณได้ยินเสียงสามเสียงอะไร ต่อไป ขยับร่างกายสามส่วน เช่น นิ้ว นิ้วเท้า หรือกำแน่นแล้วปล่อยไหล่

GAD ทำให้คุณรู้สึกอย่างไร

GAD เป็นโรควิตกกังวลทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับความกังวล ความกังวลใจ และความตึงเครียดอย่างต่อเนื่องและเรื้อรัง ไม่เหมือนความหวาดกลัวที่ความกลัวของคุณเชื่อมโยงกับสิ่งหรือสถานการณ์เฉพาะ ความวิตกกังวลของ GAD นั้นกระจัดกระจาย-a ความรู้สึกทั่วไปของความหวาดกลัวหรือความไม่สบายใจที่ทำให้ทั้งชีวิตของคุณมีสีสัน