ใส่วิ่งกลางสายฝน
- หมวกที่มีปีก (หรือกระบังหน้า) …
- เสื้อรัดรูปที่ทำจากวัสดุซับน้ำ …
- ขาสั้นหรือเลกกิ้ง. …
- ถุงเท้าบางพอดีตัว. …
- เสื้อมีไฟ. …
- เสื้อกันฝนกันน้ำ
วิ่งท่ามกลางสายฝนได้ไหม
วิ่งกลางสายฝนโดยทั่วไปจะปลอดภัย ตราบใดที่คุณหลีกเลี่ยงการวิ่งในช่วงฟ้าผ่า พายุฝนฟ้าคะนอง หรือฝนตกหนักมาก คุณสามารถทำให้ฤดูฝนวิ่งได้สบายและปลอดภัยยิ่งขึ้นด้วยการสวมเสื้อผ้าที่ดูดซับความชื้น อุปกรณ์สะท้อนแสง และดูแลให้รองเท้าวิ่งของคุณมีการยึดเกาะที่ดี
วิ่งกลางสายฝนควรใส่เสื้อแจ็คเก็ตไหม
เสื้อแจ็คเก็ตของคุณต้องกันฝนและลมออก ดังนั้นให้มองหา เสื้อแจ็คเก็ตวิ่งกันน้ำและกันลม คุณสมบัติเช่นตะเข็บติดเทปและการสะท้อนแสงเป็นสิ่งจำเป็น เสื้อแจ็คเก็ตวิ่งกันน้ำที่ดีจะยังคงซับเหงื่อและมีการระบายอากาศเพื่อให้ระบายอากาศได้ดี
วิ่ง 50 องศาควรใส่อะไรดี
40 ถึง 50 องศา: กางเกงคาปรีหรือกางเกงขาสั้นน้ำหนักเบาพร้อมเสื้อเชิ้ตแขนยาวทับทับเสื้อยืดหรือเสื้อกล้าม เมื่อคุณอุ่นเครื่องแล้ว คุณอาจต้องการถอดเสื้อแขนยาวออก สวมถุงมือบางและผ้าคาดหูหากแขนขาเย็น
อุณหภูมิอะไรเย็นเกินไปสำหรับการวิ่ง
กฎง่ายๆ ที่ควรปฏิบัติตามคือถ้าอุณหภูมิ -20 องศาฟาเรนไฮต์ (รวมลมหนาวด้วย) ให้อยู่ภายในโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด หากอยู่ระหว่างนั้น และ 25 องศา F การวิ่งสามารถทำได้โดยใช้มาตรการป้องกันที่เหมาะสมสำหรับสภาพอากาศหนาวเย็น แต่หากคุณมีอาการป่วย คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนแต่งตัว