เดินเหยียบอะไรเจ็บส้นเท้า?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ปวดส้นเท้า โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดส้นเท้าถูกแทง มักเกิดจาก ฝ่าเท้าอักเสบที่ฝ่าเท้า ภาวะที่บางครั้งเรียกว่ากลุ่มอาการเดือยส้นเมื่อมีเดือย อาการปวดส้นเท้าอาจเกิดจากสาเหตุอื่นๆ เช่น ความเครียดแตกหัก เอ็นอักเสบ ข้ออักเสบ ระคายเคืองต่อเส้นประสาท หรือซีสต์ที่พบไม่บ่อยนัก

ปวดส้นเท้าอย่างไร

ปวดส้นเท้ารักษาได้อย่างไร

1. พักผ่อนให้มากที่สุด
2. ประคบน้ำแข็งที่ส้นเท้าเป็นเวลา 10 ถึง 15 นาทีวันละสองครั้ง
3. ทานยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์
4. สวมรองเท้าที่พอดีตัว
5. สวมเฝือกนอน อุปกรณ์พิเศษที่เหยียดเท้าขณะนอนหลับ
6. ใช้ส้นยกหรือสอดรองเท้าเพื่อลดความเจ็บปวด

ฝ่าเท้าอักเสบจากฝ่าเท้าสามารถหายเองได้หรือไม่

Plantar fasciitis มักจะหายไปเองโดยไม่ต้องรักษา ผู้คนสามารถฟื้นตัวได้เร็วขึ้นและบรรเทาอาการปวดด้วยการเหยียดเท้าและน่องและการออกกำลังกายโดยเฉพาะ สำหรับบางคน โรคพังผืดที่ฝ่าเท้ากลายเป็นอาการเรื้อรัง

ฉันควรหยุดเดินถ้าเจ็บส้นเท้าไหม

อย่าง ตราบใดที่การเดินไม่ได้ทำให้เกิดอาการปวดส้นเท้าโดยตรง จะเดินเร็วๆ เพื่อออกกำลังกายหรือเดินเพื่อขนส่งก็ได้ หากเท้าของคุณเจ็บหลังจากเดิน อย่าลืมยืดเหยียดและประคบน้ำแข็งทันทีที่คุณกลับถึงบ้าน

ปวดส้นเท้าเกิดจากอะไร

สาเหตุที่พบบ่อยของอาการปวดส้นเท้า ได้แก่ ความอ้วน รองเท้าที่ใส่ไม่พอดี การวิ่งและการกระโดดบนพื้นแข็ง ลักษณะการเดินที่ผิดปกติ การบาดเจ็บ และโรคบางชนิด โรคพังผืดที่ฝ่าเท้าอักเสบคือการอักเสบของเอ็น ที่วิ่งตามความยาวของเท้า ซึ่งมักเกิดจากการยืดออก