สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-08-25 03:47
ท่า เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำสมาธิ แต่คุณสามารถใช้แนวทางที่ยืดหยุ่นได้ เริ่มการฝึกของคุณในขณะที่อยู่ในตำแหน่งที่เป็นธรรมชาติสำหรับคุณ การเริ่มต้นในที่ที่สบายเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อที่คุณจะได้ค่อยๆ ขยับร่างกายให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องตลอดการฝึก
ต้องนั่งสมาธิไหม
การทำสมาธิคือการทำให้จิตใจสงบในขณะที่ร่างกายตื่นตัวแต่ผ่อนคลาย เพื่อให้จิตนิ่งเกิดขึ้น คุณต้องทำให้ร่างกายนิ่งก่อน ในการทำเช่นนั้น คุณจะนั่ง
นั่งหรือนอนสมาธิดี
ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นด้วยว่า ควรนั่งในระหว่างการฝึกซ้อมเมื่อเป็นไปได้ เนื่องจากท่านั่งสมาธิตั้งตรงช่วยให้จิตใจตื่นตัว… หากคุณกำลังฝึกซ้อมขณะนอนราบ คุณอาจต้องการลองนอนบนเสื่อบนพื้นมากกว่านอนบนเตียง เพราะเตียงที่นุ่มสบายจะส่งสัญญาณความง่วงในสมองทันที
นั่งสมาธิได้ไหม
คุณสามารถนั่งสมาธิเมื่อใดก็ได้ที่ต้องการ สิ่งสำคัญในการทำสมาธิคือการหาท่าที่คุณสามารถถือได้อย่างสบายเป็นเวลานาน มีการทำสมาธิบางประเภทที่อาจต้องการนอนราบ
พบ 27 คำถามที่เกี่ยวข้อง
