ฉันควรทาน Ashwagandha ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

Ashwagandha คือ อาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แม้ว่าจะไม่ทราบผลกระทบระยะยาวก็ตาม อย่างไรก็ตาม บุคคลบางคนไม่ควรรับประทาน รวมทั้งสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ผู้ที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองควรหลีกเลี่ยง Ashwagandha เว้นแต่ได้รับอนุญาตจากผู้ให้บริการทางการแพทย์

กิน Ashwagandha ทุกวันได้ไหม

Ashwagandha เป็นสมุนไพรที่อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น น้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น การอักเสบ อารมณ์ ความจำ ความเครียด และความวิตกกังวล ตลอดจนเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอุดมสมบูรณ์ ปริมาณแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณ แต่ 250–500 มก. ต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งเดือน ดูเหมือนจะมีประสิทธิภาพ

ทำไมคุณไม่ควรทาน Ashwagandha

ปริมาณมากอาจทำให้ปวดท้อง ท้องร่วง และอาเจียนได้ ความเสี่ยง ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ashwagandha หากคุณมีภาวะสุขภาพ รวมถึงโรคมะเร็ง เบาหวาน ปัญหาต่อมไทรอยด์ เลือดออกผิดปกติ แผลพุพอง โรคลูปัส โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ Ashwagandha อาจ รบกวนการทดสอบไทรอยด์

Ashwagandha ทำอะไรได้จริงเหรอ

Lin ชี้ให้เห็นว่าการวิจัยแสดงให้เห็นว่า ashwagandha สามารถช่วยให้ระดับคอร์ติซอลเป็นปกติ ซึ่งจะช่วยลดการตอบสนองต่อความเครียด นอกจากนี้ โสมอินเดียยังเกี่ยวข้องกับการอักเสบที่ลดลง ลดความเสี่ยงของมะเร็ง ความจำดีขึ้น การทำงานของภูมิคุ้มกันดีขึ้น และคุณสมบัติในการต่อต้านวัย

ฉันควรทาน Ashwagandha เมื่อใด

ทาน Ashwagandha 1 แคปซูลหรือแท็บเล็ต วันละสองครั้งกับนมหรือน้ำอุ่นหลังอาหาร 2 ชั่วโมง ควบคู่ไปกับการรักษาที่มีอยู่ของคุณ