ผง Ashwagandha ยอดนิยมบางตัวที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มความสูง ได้แก่:
- ผงปาตันชลี Ashwagandha สำหรับส่วนสูง
- แป้ง Dabur Ashwagandha (Churna) สำหรับความสูง
Ashwagandha รูปแบบใดดีที่สุด
ผง Ashwagandha ที่ดีที่สุดในอินเดีย 2021
- ผงคาราเมลออร์แกนิค Ashwagandha
- เพียงใจวิค ผง Ashwagandha ออร์แกนิค 100%
- He althvit ผง Ashwagandha ธรรมชาติ
- ผง Ashwagandha สมุนไพรอินเดีย
- Naturevibe Botanicals ผง Ashwagandha ออร์แกนิค
- สุขภาพผง Ashwagandha อินทรีย์ธรรมชาติ
- Baidyanath Ashwagandha Churna.
Ashwagandha เพิ่มขนาดหรือไม่
ในการศึกษาอื่นในผู้ชาย Ashwagandha 600 มก. ต่อวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น 1.5-1.7 เท่าและ 1.6-2.3 เท่าของขนาดกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเทียบกับยาหลอก (11) สังเกตผลกระทบที่คล้ายกันกับ 750-1, 250 มก. ของ Ashwagandha ต่อวันเป็นเวลา 30 วัน (7)
ทำไม Ashwagandha ถึงไม่ดีสำหรับคุณ
ปริมาณมากอาจทำให้ปวดท้อง ท้องร่วง และอาเจียนได้ ความเสี่ยง ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ashwagandha หากคุณมีภาวะสุขภาพ รวมถึงโรคมะเร็ง เบาหวาน ปัญหาต่อมไทรอยด์ เลือดออกผิดปกติ แผลพุพอง โรคลูปัส โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ Ashwagandha อาจ รบกวนการทดสอบไทรอยด์
เพิ่มความสูงใน 1 สัปดาห์ได้อย่างไร
วิธีเพิ่มความสูงในหนึ่งสัปดาห์:
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น: น้ำมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกาย แพทย์จึงแนะนำให้เราดื่มน้ำให้มากที่สุด …
- นอนหลับให้เพียงพอ: …
- โยคะและการทำสมาธิ: …
- ออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อ: …
- กินอาหารที่สมดุล: …
- การบริโภคโปรตีน: …
- สังกะสี: …
- วิตามินดี:
