สารบัญ:
- ผง Ashwagandha ยอดนิยมบางตัวที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มความสูง ได้แก่:
- Ashwagandha รูปแบบใดดีที่สุด
- Ashwagandha เพิ่มขนาดหรือไม่
- ทำไม Ashwagandha ถึงไม่ดีสำหรับคุณ
- เพิ่มความสูงใน 1 สัปดาห์ได้อย่างไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ผง Ashwagandha ยอดนิยมบางตัวที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มความสูง ได้แก่:
- ผงปาตันชลี Ashwagandha สำหรับส่วนสูง
- แป้ง Dabur Ashwagandha (Churna) สำหรับความสูง
Ashwagandha รูปแบบใดดีที่สุด
ผง Ashwagandha ที่ดีที่สุดในอินเดีย 2021
- ผงคาราเมลออร์แกนิค Ashwagandha
- เพียงใจวิค ผง Ashwagandha ออร์แกนิค 100%
- He althvit ผง Ashwagandha ธรรมชาติ
- ผง Ashwagandha สมุนไพรอินเดีย
- Naturevibe Botanicals ผง Ashwagandha ออร์แกนิค
- สุขภาพผง Ashwagandha อินทรีย์ธรรมชาติ
- Baidyanath Ashwagandha Churna.
Ashwagandha เพิ่มขนาดหรือไม่
ในการศึกษาอื่นในผู้ชาย Ashwagandha 600 มก. ต่อวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น 1.5–1.7 เท่าและ 1.6–2.3 เท่าของขนาดกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเทียบกับยาหลอก (11) สังเกตผลกระทบที่คล้ายกันกับ 750–1, 250 มก. ของ Ashwagandha ต่อวันเป็นเวลา 30 วัน (7)
ทำไม Ashwagandha ถึงไม่ดีสำหรับคุณ
ปริมาณมากอาจทำให้ปวดท้อง ท้องร่วง และอาเจียนได้ ความเสี่ยง ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ashwagandha หากคุณมีภาวะสุขภาพ รวมถึงโรคมะเร็ง เบาหวาน ปัญหาต่อมไทรอยด์ เลือดออกผิดปกติ แผลพุพอง โรคลูปัส โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ Ashwagandha อาจ รบกวนการทดสอบไทรอยด์
เพิ่มความสูงใน 1 สัปดาห์ได้อย่างไร
วิธีเพิ่มความสูงในหนึ่งสัปดาห์:
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น: น้ำมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกาย แพทย์จึงแนะนำให้เราดื่มน้ำให้มากที่สุด …
- นอนหลับให้เพียงพอ: …
- โยคะและการทำสมาธิ: …
- ออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อ: …
- กินอาหารที่สมดุล: …
- การบริโภคโปรตีน: …
- สังกะสี: …
- วิตามินดี:
แนะนำ:
ฉันควรทาน Ashwagandha ไหม?
Ashwagandha คือ อาหารเสริมที่ปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แม้ว่าจะไม่ทราบผลกระทบระยะยาวก็ตาม อย่างไรก็ตาม บุคคลบางคนไม่ควรรับประทาน รวมทั้งสตรีมีครรภ์และให้นมบุตร ผู้ที่เป็นโรคแพ้ภูมิตัวเองควรหลีกเลี่ยง Ashwagandha เว้นแต่ได้รับอนุญาตจากผู้ให้บริการทางการแพทย์ กิน Ashwagandha ทุกวันได้ไหม Ashwagandha เป็นสมุนไพรที่อาจมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ เช่น น้ำตาลในเลือดที่ดีขึ้น การอักเสบ อารมณ์ ความจำ ความเครียด และความวิตกกังวล ตลอดจนเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและความอุดมส
Ashwagandha ทำให้คุณง่วงไหม?
Ashwagandha อาจทำให้ง่วงและง่วง. ยาที่ทำให้ง่วงนอนเรียกว่ายากล่อมประสาท การใช้ Ashwagandha ร่วมกับยาระงับประสาทอาจทำให้ง่วงนอนมากเกินไป คุณควรทาน Ashwagandha ในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน? บรรทัดล่าง คนส่วนใหญ่ใช้ Ashwagandha เป็นแคปซูลหรือแป้งที่สามารถรับประทานได้ตลอดเวลาของวัน คุณอาจต้องการรวมเข้ากับกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณเพื่อส่งเสริมนิสัยการนอนหลับที่ดี หรือคุณอาจพบว่าการทาน ในตอนเช้า เหมาะกับกิจวัตรของคุณมากกว่า Ashwagandha ทำให้คุณง่วงหรือตื่นหรือไม่ Ashwaga
