ผง Ashwagandha ยอดนิยมบางตัวที่ดีที่สุดสำหรับการเพิ่มความสูง ได้แก่:
- ผงปาตันชลี Ashwagandha สำหรับส่วนสูง
- แป้ง Dabur Ashwagandha (Churna) สำหรับความสูง
Ashwagandha รูปแบบใดดีที่สุด
ผง Ashwagandha ที่ดีที่สุดในอินเดีย 2021
- ผงคาราเมลออร์แกนิค Ashwagandha
- เพียงใจวิค ผง Ashwagandha ออร์แกนิค 100%
- He althvit ผง Ashwagandha ธรรมชาติ
- ผง Ashwagandha สมุนไพรอินเดีย
- Naturevibe Botanicals ผง Ashwagandha ออร์แกนิค
- สุขภาพผง Ashwagandha อินทรีย์ธรรมชาติ
- Baidyanath Ashwagandha Churna.
Ashwagandha เพิ่มขนาดหรือไม่
ในการศึกษาอื่นในผู้ชาย Ashwagandha 600 มก. ต่อวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์ทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น 1.5–1.7 เท่าและ 1.6–2.3 เท่าของขนาดกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นเทียบกับยาหลอก (11) สังเกตผลกระทบที่คล้ายกันกับ 750–1, 250 มก. ของ Ashwagandha ต่อวันเป็นเวลา 30 วัน (7)
ทำไม Ashwagandha ถึงไม่ดีสำหรับคุณ
ปริมาณมากอาจทำให้ปวดท้อง ท้องร่วง และอาเจียนได้ ความเสี่ยง ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ ashwagandha หากคุณมีภาวะสุขภาพ รวมถึงโรคมะเร็ง เบาหวาน ปัญหาต่อมไทรอยด์ เลือดออกผิดปกติ แผลพุพอง โรคลูปัส โรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง หรือโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ Ashwagandha อาจ รบกวนการทดสอบไทรอยด์
เพิ่มความสูงใน 1 สัปดาห์ได้อย่างไร
วิธีเพิ่มความสูงในหนึ่งสัปดาห์:
- ดื่มน้ำให้มากขึ้น: น้ำมีบทบาทสำคัญในการรักษาสุขภาพร่างกาย แพทย์จึงแนะนำให้เราดื่มน้ำให้มากที่สุด …
- นอนหลับให้เพียงพอ: …
- โยคะและการทำสมาธิ: …
- ออกกำลังกายและยืดกล้ามเนื้อ: …
- กินอาหารที่สมดุล: …
- การบริโภคโปรตีน: …
- สังกะสี: …
- วิตามินดี:
