Ashwagandha อาจทำให้ง่วงและง่วง. ยาที่ทำให้ง่วงนอนเรียกว่ายากล่อมประสาท การใช้ Ashwagandha ร่วมกับยาระงับประสาทอาจทำให้ง่วงนอนมากเกินไป
คุณควรทาน Ashwagandha ในตอนเช้าหรือตอนกลางคืน?
บรรทัดล่าง
คนส่วนใหญ่ใช้ Ashwagandha เป็นแคปซูลหรือแป้งที่สามารถรับประทานได้ตลอดเวลาของวัน คุณอาจต้องการรวมเข้ากับกิจวัตรยามค่ำคืนของคุณเพื่อส่งเสริมนิสัยการนอนหลับที่ดี หรือคุณอาจพบว่าการทาน ในตอนเช้า เหมาะกับกิจวัตรของคุณมากกว่า
Ashwagandha ทำให้คุณง่วงหรือตื่นหรือไม่
Ashwagandha ยังสามารถปรับปรุง คุณภาพการนอนหลับ และอาจช่วยรักษาอาการนอนไม่หลับ โดยเฉพาะใบของพืชมีสารประกอบไตรเอทิลีนไกลคอลซึ่งส่งเสริมการกระตุ้นการนอนหลับ
Ashwagandha มีฤทธิ์กดประสาทหรือไม่
ตั้งแต่ ashwagandha มีฤทธิ์กดประสาท อาจช่วยลดความวิตกกังวลและความเครียดได้ อันที่จริงการศึกษาของมนุษย์ได้บ่งชี้ถึงสิ่งนี้ มีการวิจัยเบื้องต้นที่อาจช่วยให้เกิดโรคลมบ้าหมูและความจำเสื่อม แต่ผลลัพธ์เหล่านี้ยังเร็วเกินไปที่จะบอกได้อย่างแน่นอนว่าจะเป็นประโยชน์ต่อมนุษย์หรือไม่
คุณรู้สึกอย่างไรหลังจากทาน Ashwagandha
Consumer Lab รายงานผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดในการศึกษาที่รายงานว่า ปวดหัว ง่วงนอน และปวดท้อง พวกเขายังทราบด้วยว่า Ashwagandha อาจลดความดันโลหิตและน้ำตาลในเลือด และเพิ่มระดับฮอร์โมนไทรอยด์
