สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
Shadow Boxing หนึ่งในแบบฝึกหัดมวยที่ง่ายที่สุดอาจมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการเพิ่มความเร็วของหมัด การเริ่มต้นและสิ้นสุดการออกกำลังกายทั้งหมดของคุณด้วยการชกมวยเงาสั้นๆ สักสองสามรอบ ช่วยให้คุณเพิ่มความเร็วซึ่งคุณสามารถเลิกใช้ชุดค่าผสมต่างๆ ได้
ชกมวยเงาทำให้คุณเร็วขึ้นหรือไม่
ที่ดีที่สุด การชกมวยด้วยเวทเป็นเพียง การออกกำลังกายปรับสภาพ มันสามารถเสริมไหล่ของคุณและความแข็งแกร่งที่เพิ่มขึ้นในตัวเองอาจทำให้คุณมีพลังและความเร็วเพิ่มขึ้นเล็กน้อย
ประโยชน์ของมวยเงาคืออะไร
Shadowboxing เป็น วิธีที่ยอดเยี่ยมในการสร้างความจำของกล้ามเนื้อที่จำเป็นมาก ในขณะที่คุณควบคุมสภาพแวดล้อมและจดจ่ออยู่กับรูปแบบ เทคนิค และ การเคลื่อนไหวของคุณ การสร้างทักษะที่สำคัญเหล่านี้ลงในหน่วยความจำของกล้ามเนื้อของคุณเพื่อให้สามารถเคลื่อนที่ไปรอบ ๆ วงแหวนได้อย่างง่ายดายและสะดวกสบาย
ชกมวยเงาทุกวันได้ไหม
หากคุณหลงใหลในการต่อสู้อย่างแท้จริง คุณควรเล่น Shadowboxing อย่างน้อยครึ่งชั่วโมงทุกวัน เท่าที่เกี่ยวข้องกับระยะเวลาของการออกกำลังกายมวยเงาทั่วไปจะอยู่ที่ประมาณ 15 นาที ทำโดยไม่ต้องพัก
ชกมวยชกมวยช่วยได้ไหม
ชกมวยเงาคือเวลาที่นักมวยหรือนักมวยเคลื่อนที่ไปมาโดยชกตัวเองขึ้นไปในอากาศ … ทำอย่างถูกต้องและมีเป้าหมายที่ถูกต้อง Shadow Boxing สามารถปรับปรุงเทคนิคการชกมวยของคุณได้ ความแข็งแกร่ง, พละกำลัง, ความเร็ว, ความอดทน, จังหวะ, ฝีเท้า, รุกและป้องกัน, และความสามารถในการต่อสู้โดยรวม
