ฉันจะป่วยจากที่สูงในคัสโกหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

Cusco ตั้งอยู่ที่ระดับความสูง 3, 400 เมตร (11, 200 ฟุต) และเป็นเรื่องปกติสำหรับผู้มาเยือน ประสบกับอาการเล็กน้อยของ การเจ็บป่วยจากที่สูงใน Cusco หรือ 'soroche' ตามที่คนในท้องถิ่นรู้จัก

คุณจะหลีกเลี่ยงอาการป่วยจากที่สูงใน Cusco Peru ได้อย่างไร

ดื่มน้ำให้เพียงพอ ตามที่ระบุไว้แล้ว ร่างกายจะคายน้ำอย่างรวดเร็วในที่สูง ขอแนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ ก่อนและระหว่างเดินทางไปกุสโก นอกจากนี้ ให้หลีกเลี่ยงอาหารมื้อหนักเนื่องจากกระเพาะอาหารของคุณใช้เวลาในการย่อยอาหารที่ระดับความสูงนานขึ้น แนะนำให้รับประทานอาหารที่มีโปรตีนต่ำและคาร์โบไฮเดรตสูง

เมามาชูปิกชูไหม

มาชูปิกชูอยู่ 2, 430 เมตรเหนือระดับน้ำทะเล (7, 972 ฟุต)ด้วยเหตุนี้ เป็นเรื่องปกติสำหรับนักท่องเที่ยวที่ต้องทนทุกข์ จาก 'การเจ็บป่วยจากระดับความสูง' ที่มีชื่อเสียง (เรียกอีกอย่างว่าการเจ็บป่วยจากภูเขาหรือเรียกง่ายๆว่า soroche) แม้ว่าอาการมักจะค่อยๆ หายไป แต่ก็มีวิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความรู้สึกไม่สบายนี้

ใช้เวลานานแค่ไหนในการปรับตัวกับกุสโก

กี่วันในการปรับตัวให้ชินกับสภาพอากาศในกุสโก? คำตอบสั้นๆ คือ อย่างน้อยสองถึงสามวัน แต่จะต่างกันมากขึ้นอยู่กับระดับความฟิตของคุณ ระดับความสูงโดยทั่วไป และปัจจัยอื่นๆ อีกมากมาย แน่นอนว่ามีนักปีนเขาที่มาถึงน้อยกว่า 24 ชั่วโมงก่อนเริ่มการเดินป่าแบบอินคา แต่ก็มีความเสี่ยง

ทำไมใน Cusco ถึงหายใจลำบาก

ตัวอย่างเช่น ที่ 3, 600 ม. (เหนือเมืองกุสโก) ความกดอากาศจะอยู่ที่ประมาณ 480 มม. ปรอท และออกซิเจนต่อลมหายใจจะน้อยกว่าที่ระดับน้ำทะเล 40%! ไม่กี่ชั่วโมงหลังจากมาถึงเมืองกุสโก คุณจะสัมผัสได้ถึง ' ความบาง' ของอากาศอย่างไม่ต้องสงสัย และแม้แต่การเดินเป็นระยะทางสั้น ๆ ก็ทำให้คุณหายใจไม่ออก