สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ การดื่มน้ำสามารถป้องกันภาวะขาดน้ำ ซึ่งเป็นภาวะที่อาจทำให้เกิดความคิดที่ไม่ชัดเจน ส่งผลให้อารมณ์เปลี่ยนแปลง ทำให้ร่างกายร้อนจัด และนำไปสู่อาการท้องผูกและนิ่วในไต น้ำช่วยให้ร่างกายของคุณ: รักษาอุณหภูมิปกติ
ทำไมเราต้องดื่มน้ำ
คุณต้องการ น้ำเพื่อย่อยอาหารและกำจัดของเสีย น้ำเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับน้ำย่อย ปัสสาวะ (ฉี่) และอุจจาระ และคุณสามารถเดิมพันได้ว่าน้ำเป็นส่วนประกอบหลักในเหงื่อหรือที่เรียกว่าเหงื่อ นอกจากการเป็นส่วนสำคัญของของเหลวในร่างกายแล้ว แต่ละเซลล์ยังต้องการน้ำเพื่อให้ทำงาน
น้ำดื่มมีประโยชน์ 5 อย่าง
ประโยชน์ 5 อันดับแรกของการดื่มน้ำ
- เพิ่มพลังงานและบรรเทาความเมื่อยล้า เนื่องจากสมองของคุณส่วนใหญ่เป็นน้ำ การดื่มจึงช่วยให้คุณคิด มีสมาธิ และมีสมาธิดีขึ้น และตื่นตัวมากขึ้น …
- ส่งเสริมการลดน้ำหนัก. …
- ล้างสารพิษ …
- ปรับสภาพผิว. …
- รักษาความสม่ำเสมอ
ทำไมเราควรดื่มน้ำตอบง่ายๆ
ระหว่างการทำงานทุกวัน ร่างกายสูญเสียน้ำ และจำเป็นต้องเปลี่ยน เราสังเกตว่าเราสูญเสียน้ำผ่านกิจกรรมต่างๆ เช่น เหงื่อออกและปัสสาวะ แต่น้ำจะหายไปแม้ในขณะที่หายใจ น้ำดื่ม ไม่ว่าจะจากก๊อกหรือขวด เป็นแหล่งของเหลวที่ดีที่สุดสำหรับร่างกาย
น้ำดื่มมีประโยชน์ 3 อย่าง
ประโยชน์ของน้ำดื่ม
- ขนส่งสารอาหารและออกซิเจนไปยังเซลล์ของคุณ
- ล้างแบคทีเรียออกจากกระเพาะปัสสาวะ
- ช่วยย่อยอาหาร
- ป้องกันอาการท้องผูก
- ปรับความดันโลหิตให้เป็นปกติ
- รักษาจังหวะการเต้นของหัวใจ
- ข้อต่อกันกระแทก
- ปกป้องอวัยวะและเนื้อเยื่อ
