ลูกพลัมเหมาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

ผลไม้ที่มี ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ ดัชนี (ค่า GI ไม่เกิน 55) มักเป็นตัวเลือกที่ปลอดภัยสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เนื่องจากมีคาร์โบไฮเดรตที่ปลดปล่อยช้าเป็นหลักซึ่งช่วยควบคุมเลือด ระดับน้ำตาลได้ดีขึ้น ตัวอย่างที่ดีของผลไม้ที่มีค่า GI ต่ำ ได้แก่ แอปเปิล ลูกแพร์ ส้ม ลูกพีช ลูกพลัม และสตรอเบอร์รี่

คนเป็นเบาหวานกินลูกพลัมดำได้ไหม

VISAKHAPATNAM: Black Plum หรือที่เรียกกันทั่วไปว่า Black Berry เป็นหนึ่งในผลไม้พิเศษที่ออกฤทธิ์มหัศจรรย์สำหรับ diabetics ตามที่แพทย์ ผลไม้นี้มีคุณสมบัติทางยาที่น่าอัศจรรย์ ดีต่อตับ ลำไส้ และมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแป้งให้เป็นพลังงาน

ลูกพลัมมีน้ำตาลสูงไหม

ลูกพลัม. Jaclyn London, MS, RD, CDN กล่าวว่าของโปรดช่วงปลายฤดูร้อนเหล่านี้มีเพียง 7 กรัมน้ำตาล และให้พลังงาน 30 แคลอรีต่อชิ้น ที่เด็ดเกี่ยวกับลูกพลัมคือคุณสามารถสร้างสรรค์กับลูกพลัมและทำสิ่งต่างๆ เช่น แยมไร้น้ำตาลและแยมผิวส้มได้

ผู้ป่วยโรคเบาหวานควรหลีกเลี่ยงลูกเกดหรือไม่

คุณสามารถกินลูกเกดได้หากคุณเป็นเบาหวาน แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรบริโภคลูกเกดทั้งกล่องเมื่อคุณต้องการ ลูกเกดเป็นผลไม้ และเช่นเดียวกับผลไม้ประเภทอื่นๆ ที่มีน้ำตาลธรรมชาติ ดังนั้นแม้ว่าลูกเกดจะรับประทานได้อย่างปลอดภัย แต่การกลั่นกรองเป็นกุญแจสำคัญในการป้องกันไม่ให้น้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น

ลูกพลัมเป็นผลไม้ GI ต่ำหรือไม่

ลูกพลัมมี GI เท่ากับ 40 และเป็นแหล่งโพแทสเซียม ทองแดง แมกนีเซียม และวิตามิน A, C และ K ที่ดีเยี่ยม