ฉันควรทานเมทิลโคบาลามินหรือไซยาโนโคบาลามิน?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การวิจัยแสดงให้เห็นว่า cyanocobalamin อาจถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดีขึ้น ในขณะที่ methylcobalamin มีแนวโน้มที่จะมีอัตราการคงอยู่ที่สูงขึ้น การศึกษาอื่นๆ พบว่าการดูดซึมและการเก็บรักษามีความแตกต่างกันเพียงเล็กน้อย

วิตามิน B12 ในรูปแบบใดดีที่สุด

Methylcobalamin Methylcobalamin เป็นวิตามิน B12 ชนิดทางชีวภาพที่มีได้มากที่สุด ซึ่งหมายความว่าร่างกายดูดซึมได้ง่ายขึ้น เกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารที่ทำจากสัตว์ เช่น เนื้อสัตว์ ปลา นม และไข่ ดังนั้นจึงมีอยู่ในอาหารประจำวันของหลายๆ คน

ทานเมทิลโคบาลามินกับไซยาโนโคบาลามินได้ไหม

ปฏิกิริยาระหว่างยาของคุณ

ไม่พบปฏิกิริยา ระหว่างไซยาโนโคบาลามิน / เมทิลโคบาลามินกับวิตามินบี 12 ซึ่งไม่ได้หมายความว่าไม่มีการโต้ตอบใดๆ ปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอ

B12 Methylcobalamin ควรทานวันละเท่าไหร่

ความปลอดภัยและผลข้างเคียง เมื่อรับประทานในปริมาณที่เหมาะสม อาหารเสริมวิตามิน B-12 โดยทั่วไปถือว่าปลอดภัย แม้ว่าปริมาณวิตามินบี 12 ที่แนะนำต่อวันสำหรับผู้ใหญ่คือ 2.4 ไมโครกรัม แต่พบว่าปริมาณที่สูงขึ้นนั้นปลอดภัย ร่างกายของคุณดูดซึมได้มากเท่าที่ต้องการ และส่วนเกินจะผ่านเข้าไปในปัสสาวะของคุณ …

ไซยาโนโคบาลามินผิดอะไร

ไซยาโนโคบาลามินอาจทำให้ ระดับโพแทสเซียมต่ำใน ในเลือด (ภาวะโพแทสเซียมในเลือดต่ำ) บอกแพทย์หากคุณมีผลข้างเคียงที่ไม่น่าจะเกิดขึ้นจากไซยาโนโคบาลามิน ซึ่งรวมถึง: ตะคริวของกล้ามเนื้อ หรือ หัวใจเต้นผิดปกติ