สารบัญ:
- ปั่นจักรยานเพิ่มความสูงไหม
- ยืดเส้นยืดสายช่วยให้โตได้ไหม
- ต้องทำยังไงให้สูงขึ้น
- การยืดเส้นทำให้ตอนอายุ 15 สูงขึ้นไหม
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ออกกำลังกายแตะนิ้วเท้า – นี่อาจจะเป็นการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดและยังเป็นการออกกำลังกายที่เพิ่มความสูงได้ง่ายที่สุดอีกด้วย นอกจากจะช่วยเพิ่มความสูงแล้ว ยังเพิ่มความยืดหยุ่นให้กับร่างกายอีกด้วย คุณต้องนั่งบนพื้นและแตะนิ้วเท้าโดยไม่งอเข่า
ปั่นจักรยานเพิ่มความสูงไหม
ตำนานเกี่ยวกับการปั่นจักรยาน
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่า ไม่มีการวิจัยทางวิทยาศาสตร์ที่ระบุว่าการปั่นจักรยานเพิ่มความสูง พวกเขาบอกว่าความสูงที่เพิ่มขึ้นนั้นขึ้นอยู่กับยีนและสภาพแวดล้อมของคุณล้วนๆ นี่เป็นความจริงเมื่อก่อนและกลายเป็นตำนานไปแล้ว
ยืดเส้นยืดสายช่วยให้โตได้ไหม
ตำนานความสูงทั่วไปคือการออกกำลังกายหรือเทคนิคการยืดกล้ามเนื้อบางอย่างสามารถทำให้คุณสูงขึ้นได้หลายคนอ้างว่ากิจกรรมต่างๆ เช่น การแขวน การปีนหน้าผา การใช้โต๊ะผกผัน และการว่ายน้ำ สามารถเพิ่มความสูงของคุณได้ น่าเสียดาย ไม่มีหลักฐานที่ดีที่จะสนับสนุน คำกล่าวอ้างเหล่านี้
ต้องทำยังไงให้สูงขึ้น
ขั้นตอนในการติดตาม:
- ยกแขนขึ้นเหนือศีรษะ ใช้แรงและยืดให้เพียงพอเพื่อให้รู้สึกถึงการยืดตัว ยืดเหยียดค้างไว้ 30 วินาที ผ่อนคลายร่างกาย แล้วดึงอีกครั้ง
- เริ่มด้วยการนอนหงายตัวตรง เหยียดแขนและขาของคุณให้สูงถึงท้องฟ้า กดค้างไว้ 15 ถึง 20 วินาทีแล้วทำซ้ำ
การยืดเส้นทำให้ตอนอายุ 15 สูงขึ้นไหม
คลีฟแลนด์คลินิกกล่าวว่าการให้ความสำคัญกับการยืดและยืดกล้ามเนื้อในขณะที่คุณยังเด็กสามารถช่วยรักษาส่วนสูงได้เมื่ออายุมากขึ้น เนื่องจากความสูงของคุณมักจะลดลงตามอายุ แน่นอน
การยืดเส้นไม่ได้ทำให้ตัวสูงขึ้นจริงๆ
