เมื่อตั้งครรภ์ควรทานโคลีนหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การได้รับโคลีนเพียงพอในการตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยให้สมองและไขสันหลังของทารกพัฒนาอย่างเหมาะสมและอาจปกป้องลูกน้อยของคุณจากข้อบกพร่องของท่อประสาท หญิงตั้งครรภ์ต้องการ 450 มก.ของโคลีนต่อวัน.

หญิงตั้งครรภ์ควรเริ่มรับประทานโคลีนเมื่อใด

เธอควรจะเริ่มเลย ก่อนตั้งครรภ์ เช่นเดียวกับการเสริมสารอาหารที่จำเป็นอื่นๆ โฟเลต และเมื่อรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพ อย่างช้าที่สุด จำเป็นต้องเริ่มในช่วงต้นถึงกลางเดือนที่สองเพื่อให้มีผลกระทบมากที่สุด ผู้หญิงหาโคลีนได้ที่ไหน

โคลีนที่สำคัญที่สุดในช่วงไตรมาสใด

การเสริมโคลีนของมารดาในช่วง ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ช่วยเพิ่มความเร็วในการประมวลผลข้อมูลของทารก: การศึกษาการให้อาหารแบบควบคุมแบบสุ่ม ตาบอดสองครั้ง

ขณะตั้งครรภ์ควรทานโคลีนเท่าไหร่

แล้วหญิงตั้งครรภ์ต้องการโคลีนมากแค่ไหน? คำแนะนำสำหรับการตั้งครรภ์ในปัจจุบันคือ 450 มิลลิกรัมต่อวัน และตัวเลขนี้เพิ่มขึ้นเป็น 550 มิลลิกรัมต่อวันสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก

โคลีนป้องกันการพิการแต่กำเนิดหรือไม่

การศึกษาได้แสดงให้เห็นซ้ำแล้วซ้ำเล่าถึงประโยชน์ของโคลีน รวมถึงความสำคัญในการพัฒนาศูนย์ความจำของสมอง เช่นเดียวกับ ป้องกันข้อบกพร่องของท่อประสาท ในทารกระหว่างตั้งครรภ์