ความยืดหยุ่น สามารถช่วยปกป้องคุณจากสภาวะสุขภาพจิตต่างๆ เช่น ภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล ความยืดหยุ่นสามารถช่วยชดเชยปัจจัยที่เพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสุขภาพจิต เช่น การถูกรังแกหรือการบาดเจ็บครั้งก่อน
อะไรประกอบเป็นปัจจัยภายในที่ช่วยให้คุณมีความยืดหยุ่นมากขึ้น
ทัศนคติ การรับรู้ และพฤติกรรมของคุณ ประกอบเป็นปัจจัยภายในของคุณ คุณสามารถควบคุมปัจจัยเหล่านี้ได้อย่างเต็มที่ ความพยายามอย่างมีสติในการเสริมสร้างปัจจัยเหล่านี้จะเพิ่มความยืดหยุ่นและสุขภาพทางอารมณ์/จิตใจของคุณ
ตัวอย่างความยืดหยุ่นคืออะไร
ฟื้นคืนชีพได้โดยเร็วคำจำกัดความของความยืดหยุ่นคือบางคนหรือบางสิ่งที่เด้งกลับเป็นรูปร่างหรือฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว ตัวอย่างของความยืดหยุ่นคือการยืดยางยืดและกลับสู่ขนาดปกติหลังจากปล่อย ตัวอย่างของความยืดหยุ่นคือ คนป่วยมีสุขภาพแข็งแรงอย่างรวดเร็ว
ปัจจัยสี่ประการที่ช่วยกำหนดระดับความยืดหยุ่นของบุคคลคืออะไร
ฉันพูดถึงปัจจัยห้าประการที่มีความสำคัญต่อการพัฒนาความยืดหยุ่น: การเชื่อมต่อกับผู้อื่น การสื่อสาร ความมั่นใจ ความสามารถและความมุ่งมั่น และการควบคุม.
5 เสาหลักของความยืดหยุ่นคืออะไร
ความยืดหยุ่นประกอบด้วยห้าเสาหลัก: การตระหนักรู้ในตนเอง การมีสติ การดูแลตนเอง ความสัมพันธ์เชิงบวก และจุดประสงค์.