นี่คือ 15 วิธีที่จะทำให้จิตใจแข็งแกร่งมากขึ้น:
- โฟกัสที่ปัจจุบัน …
- โอบรับความทุกข์ยาก …
- ฝึกสมอง. …
- ท้าทายตัวเอง. …
- ตอบรับในเชิงบวก. …
- ระวังไว้นะ …
- อย่าพ่ายแพ้ต่อความกลัว …
- ระวังคำพูดตัวเอง
ฉันจะกลายเป็นคนยากขึ้นได้อย่างไร
- ค้นหาแรงจูงใจของคุณ …
- สร้างสมดุลระหว่างความคิดเชิงบวกและเชิงลบ …
- มีเมตตากรุณา …
- นำสิ่งของ 'ครั้งละหนึ่งก้อน' …
- รับผิดชอบในสิ่งที่ควบคุมได้ ยอมรับในสิ่งที่ทำไม่ได้ …
- หยุดเก็บทุกอย่างแล้ว. …
- ไม่ต้อง 'ต้องการ' …
- ขอความช่วยเหลือเมื่อต้องการ
ฉันจะเป็นคนแข็งกระด้างได้อย่างไร
คนแกร่งมีทั้งความแกร่งทั้งกายและใจ เขารู้วิธีควบคุมอารมณ์
ดันขีดจำกัดของคุณ
- ทำทุกอย่างที่ทำให้คุณเปื้อนโคลน
- การแข่งขันสปาร์ตัน หลักสูตรสิ่งกีดขวาง และการแข่งขันแบบผจญภัยเป็นทางเลือกที่ดี
- ถ้าคุณฝึกกับคนอื่น พยายามทำให้ดีที่สุดและพยายามเอาชนะคนอื่นเสมอ
ทำอย่างไรให้ตัวเองแกร่งและแกร่ง?
นี่คือห้าวิธีที่จะทำให้จิตใจแข็งแกร่งขึ้นทั้งในและนอกสนาม
- ทำสิ่งที่ยากก่อน. เลือกจุดอ่อนที่สุดของคุณและดำเนินการกับมันก่อนการฝึกฝนทุกครั้ง …
- เจาะจง. หากคุณต้องการเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนบน ให้เขียนจำนวนวิดพื้นที่คุณจะทำ …
- จัดการกับปัญหา …
- รักษาความคิดของคุณ
จะแข็งโดยไม่ใจร้ายได้อย่างไร
วิธียืนหยัดโดยไม่ก้าวร้าว
- ชัดเจน. พยายามขอสิ่งที่คุณต้องการอย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมา และระบุความรู้สึกของคุณให้ชัดเจนโดยไม่ดูถูกอีกฝ่ายโดยตรงหรือโดยอ้อม …
- สบตา. …
- รักษาท่าทางของคุณให้เป็นบวก …
- ทำการบ้าน …
- ขอเวลานอก. …
- หลีกเลี่ยงการกล่าวหา …
- ใจเย็นๆนะ