แอลกอฮอล์ทำให้วิตกกังวลรุนแรงขึ้นไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

แอลกอฮอล์เปลี่ยนระดับของเซโรโทนินและสารสื่อประสาทอื่นๆ ในสมอง ซึ่ง อาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง ในความเป็นจริง คุณอาจรู้สึกกังวลมากขึ้นหลังจากที่แอลกอฮอล์หมดฤทธิ์ อาการวิตกกังวลจากแอลกอฮอล์อาจคงอยู่เป็นเวลาหลายชั่วโมง หรือแม้แต่ตลอดทั้งวันหลังจากดื่มเหล้า

แอลกอฮอล์ทำให้วิตกกังวลหรือไม่

การดื่มเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลได้ในบางกรณี แม้ว่าคุณจะใช้แอลกอฮอล์เพื่อช่วยให้คุณสงบลง ตามรายงานของสมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA) การดื่มในระดับปานกลางอาจทำให้ความวิตกกังวลรุนแรงขึ้นได้หลังจากผ่านไปสองสามชั่วโมง

แอลกอฮอล์ทำให้เกิดความวิตกกังวลและตื่นตระหนกหรือไม่

การดื่มแอลกอฮอล์ยังทำให้เกิดอาการตื่นตระหนกได้แม้ว่าหลายคนจะรู้สึกวิตกกังวลหลังจากดื่มสุรา แต่อาการตื่นตระหนกที่เกิดจากแอลกอฮอล์เป็นประจำก็เป็นเรื่องที่ร้ายแรง หากคุณมักจะมีอาการตื่นตระหนกหลังจากดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์แล้ว ให้ย้อนกลับไปพิจารณาการดื่มของคุณ

ดื่มแล้วกระวนกระวายใจ

ทำไมเนี่ย? แอลกอฮอล์เป็นยากดประสาทซึ่งส่งผลต่อระดับความสุขตามธรรมชาติของสารเคมีในสมอง เช่น เซโรโทนินและโดปามีน ซึ่งหมายความว่าถึงแม้คุณจะรู้สึก 'เพิ่มขึ้น' ในคืนก่อนหน้านั้น ในวันถัดไป คุณจะขาดสารเคมีชนิดเดียวกันนี้ ซึ่งอาจนำไปสู่ความรู้สึกวิตกกังวล หดหู่ หรือหดหู่

หยุดวิตกกังวลเรื่องแอลกอฮอล์ได้อย่างไร

ดื่มครั้งต่อไป:

1. งดดื่มขณะท้องว่าง ทานอาหารว่างหรืออาหารมื้อเบา ๆ ก่อนที่คุณจะตั้งใจจะดื่ม …
2. จับคู่แอลกอฮอล์กับน้ำ. ตามด้วยน้ำดื่มทุกแก้ว
3. อย่าดื่มเร็วเกินไป. ติดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์หนึ่งเครื่องต่อชั่วโมง …
4. กำหนดวงเงิน