สำหรับผู้ชาย ความต้องการน้ำวันละ 2 ลิตรเท่ากับ มากกว่า 3 แก้วครึ่ง สำหรับผู้หญิง ปริมาณน้ำที่แนะนำคือ 1.6 ลิตร เทียบเท่ากับน้ำไม่เกิน 3 แก้ว
NHS คุณควรดื่มน้ำกี่แก้วต่อวัน NHS
The Eatwell Guide บอกว่าเราควรดื่ม 6 ถึง 8 แก้วหรือแก้ว ของของเหลวต่อวัน น้ำดื่ม นมไขมันต่ำ และเครื่องดื่มปราศจากน้ำตาล รวมทั้งชาและกาแฟ ล้วนแล้วแต่
ดื่มน้ำวันละ 8 แก้วผิดไหม
คุณคงเคยได้ยินคำแนะนำให้ดื่มน้ำวันละแปดแก้ว จำง่าย และ เป้าหมายที่สมเหตุสมผล คนที่มีสุขภาพดีส่วนใหญ่สามารถดื่มน้ำและของเหลวอื่นๆ ได้ตลอดเวลาที่รู้สึกกระหายน้ำสำหรับบางคน น้อยกว่าแปดแก้วต่อวันอาจเพียงพอ
ฉันต้องดื่มน้ำวันละ 2 ลิตรหรือไม่
เพื่อป้องกันภาวะขาดน้ำ คุณต้องดื่มน้ำและอาหารปริมาณมากทุกวัน มีความคิดเห็นที่แตกต่างกันมากมายเกี่ยวกับปริมาณน้ำที่คุณควรดื่มในแต่ละวัน ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพมักแนะนำ แก้ว 8 ออนซ์แปดแก้ว ซึ่งเท่ากับประมาณ 2 ลิตรหรือครึ่งแกลลอนต่อวัน
น้ำ 4 ลิตรต่อวันมากเกินไปหรือเปล่า
การดื่มน้ำให้เพียงพอมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่การดื่มน้ำมากเกินไป เช่น น้ำ 3-4 ลิตร ในช่วงเวลาสั้นๆ นำไปสู่ ทำให้มึนเมาจากน้ำ เพื่อการเผาผลาญที่เหมาะสม ร่างกายมนุษย์ปกติต้องการน้ำประมาณ 2 ลิตร