จะไม่ผ่านได้อย่างไร?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เป็นลมสามารถป้องกันได้หรือไม่

1. ถ้าเป็นไปได้ให้นอนลง วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันอาการเป็นลมได้ เนื่องจากจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ …
2. นั่งลงโดยให้ศีรษะของคุณก้มไปข้างหน้าระหว่างเข่าของคุณ …
3. อย่าปล่อยให้ตัวเองขาดน้ำ …
4. ให้เลือดหมุนเวียน …
5. หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัด คับแคบ หรืออับชื้น เมื่อทำได้

จะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกจะหมดตัว

ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะเป็นลม ให้ลอง:

1. นอนหงายโดยยกขาขึ้น – ถ้าคุณทำไม่ได้ ให้นั่งโดยให้หัวลงระหว่างเข่า
2. ดื่มน้ำหน่อย
3. กินอะไรซักอย่าง
4. หายใจเข้าลึกๆ

อะไรทำให้คุณหน้ามืด

ภาวะต่างๆ มากมายอาจทำให้หมดสติได้ เหล่านี้รวมถึง หัวใจ เช่น หัวใจเต้นผิดปกติ ชัก น้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) โรคโลหิตจาง (การขาดเซลล์รับออกซิเจนที่แข็งแรง) และปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท (ของร่างกาย ระบบประสาท) ควบคุมความดันโลหิต

เกือบหมดสติไม่ดีไหม

การเป็นลมอาจทำให้ตกใจได้ และควรเป็นเช่นนั้น แม้ว่าสาเหตุของการเป็นลมมักจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การเป็นลมอาจเป็นสัญญาณของความกังวลทางการแพทย์ที่แฝงอยู่อย่างร้ายแรง "ปัญหาคือคุณไม่สามารถประเมินตัวเองได้ และคุณควรให้แพทย์พิจารณาว่าการเป็นลมนั้นน่าเป็นห่วงหรือไม่" Dr. กล่าว

วิ่งยังไงไม่ให้เป็นลม

วิธีป้องกันการเป็นลม

อย่าลืม ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันหากคุณต้องการยืนในที่เดียวเป็นเวลานาน ต้องแน่ใจว่าได้ขยับขาและอย่าล็อคเข่า ก้าวถ้าทำได้หรือสะบัดขาออก หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นลม ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังในสภาพอากาศร้อนให้มากที่สุด