เป็นลมสามารถป้องกันได้หรือไม่
- ถ้าเป็นไปได้ให้นอนลง วิธีนี้สามารถช่วยป้องกันอาการเป็นลมได้ เนื่องจากจะทำให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้ …
- นั่งลงโดยให้ศีรษะของคุณก้มไปข้างหน้าระหว่างเข่าของคุณ …
- อย่าปล่อยให้ตัวเองขาดน้ำ …
- ให้เลือดหมุนเวียน …
- หลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัด คับแคบ หรืออับชื้น เมื่อทำได้
จะทำอย่างไรเมื่อรู้สึกจะหมดตัว
ถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังจะเป็นลม ให้ลอง:
- นอนหงายโดยยกขาขึ้น – ถ้าคุณทำไม่ได้ ให้นั่งโดยให้หัวลงระหว่างเข่า
- ดื่มน้ำหน่อย
- กินอะไรซักอย่าง
- หายใจเข้าลึกๆ
อะไรทำให้คุณหน้ามืด
ภาวะต่างๆ มากมายอาจทำให้หมดสติได้ เหล่านี้รวมถึง หัวใจ เช่น หัวใจเต้นผิดปกติ ชัก น้ำตาลในเลือดต่ำ (ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ) โรคโลหิตจาง (การขาดเซลล์รับออกซิเจนที่แข็งแรง) และปัญหาเกี่ยวกับระบบประสาท (ของร่างกาย ระบบประสาท) ควบคุมความดันโลหิต
เกือบหมดสติไม่ดีไหม
การเป็นลมอาจทำให้ตกใจได้ และควรเป็นเช่นนั้น แม้ว่าสาเหตุของการเป็นลมมักจะเป็นเรื่องเล็กน้อย แต่การเป็นลมอาจเป็นสัญญาณของความกังวลทางการแพทย์ที่แฝงอยู่อย่างร้ายแรง "ปัญหาคือคุณไม่สามารถประเมินตัวเองได้ และคุณควรให้แพทย์พิจารณาว่าการเป็นลมนั้นน่าเป็นห่วงหรือไม่" Dr. กล่าว
วิ่งยังไงไม่ให้เป็นลม
วิธีป้องกันการเป็นลม
อย่าลืม ดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันหากคุณต้องการยืนในที่เดียวเป็นเวลานาน ต้องแน่ใจว่าได้ขยับขาและอย่าล็อคเข่า ก้าวถ้าทำได้หรือสะบัดขาออก หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นลม ให้หลีกเลี่ยงการออกกำลังในสภาพอากาศร้อนให้มากที่สุด