ผู้ที่นอนไม่หลับอาจรู้สึกสั่น ปวดศีรษะ มีปัญหาเรื่องสมาธิ ความดันโลหิตสูง ปวดกล้ามเนื้อ และโรคจิต “ ความเหน็ดเหนื่อยอาจทำให้คนคลื่นไส้ได้ และอาจทำให้อาเจียนได้
การนอนไม่พอทำให้คลื่นไส้
หลังจากคืนนอนไม่หลับ ผู้คนมักมีอาการใจสั่น คลื่นไส้ วิงเวียนศีรษะ หรือหน้ามืด "เป็นเพราะ ระดับคอร์ติซอลของคุณหยุดชะงักเมื่อคุณนอนหลับไม่สนิท" ดร.มอยรา สไตน์ ผู้ปฏิบัติงานทั่วไปของเคปทาวน์กล่าว
อาการคลื่นไส้จากการอดนอนทำอย่างไร
อาการคลื่นไส้หลายๆ อย่างไม่จำเป็นต้องรักษาอาการนี้ แต่อาจช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้นได้
- ลุกนั่งอย่ากระทืบท้อง …
- เปิดหน้าต่างหรือนั่งหน้าพัดลม …
- ประคบเย็น. …
- กดดัน. …
- นั่งสมาธิหรือหายใจเข้าลึกๆ …
- เปลี่ยนโฟกัสของคุณ …
- ดื่มน้ำให้เพียงพอ …
- เลือกดื่มชาคาโมมายล์
นอนไม่พอทำให้ปวดท้องได้ไหม
การศึกษาตามประชากรในปัจจุบัน พบว่าการรายงานการนอนหลับไม่ดีมีความสัมพันธ์กับโอกาสที่จะเพิ่มขึ้นหลายเท่า ตอนบน และอาการทางเดินอาหารส่วนล่าง รวมทั้งปวดท้องตอนบนและไม่สบาย คลื่นไส้ กลืนลำบาก, อาการกรดไหลย้อน ท้องเสีย ถ่ายเหลว และท้องผูก
สัญญาณของการอดนอนมีอะไรบ้าง
อาการนอนไม่หลับเป็นอย่างไร
- คิดช้า
- ลดช่วงความสนใจ
- ความจำเสื่อม
- การตัดสินใจแย่หรือเสี่ยง
- ขาดพลังงาน
- อารมณ์เปลี่ยนแปลง6 รวมทั้งความรู้สึกเครียด วิตกกังวล หรือหงุดหงิด