quadratus lumborum (QL) คือ กล้ามเนื้อหน้าท้องที่ลึกที่สุด มันอยู่ที่หลังส่วนล่างของคุณทั้งสองข้างของกระดูกสันหลังส่วนเอว เริ่มต้นที่ซี่โครงต่ำสุดของคุณและสิ้นสุดที่ด้านบนของกระดูกเชิงกรานของคุณ อาการปวดบริเวณนี้เป็นเรื่องปกติเพราะคุณใช้กล้ามเนื้อนี้ในการนั่ง ยืน และเดิน
quadratus lumborum เป็นกล้ามเนื้อหรือไม่
กล้ามเนื้อ quadratus lumborum (QL) อยู่ที่ส่วนลึกและด้านหลัง ด้านข้าง และด้านล่างของกระดูกสันหลัง ซึ่งเกี่ยวข้องกับยอดอุ้งเชิงกราน กระบวนการตามขวางของกระดูกสันหลังส่วนเอว และซี่โครงที่ 12
กล้ามเนื้อ QL ตึงเกิดจากอะไร
เป็นเรื่องปกติมากที่กล้ามเนื้อ QL จะตึงและโอ้อวด นั่นเป็นเพราะมันเป็นการชดเชยสำหรับกล้ามเนื้อที่อ่อนแออื่นๆ ในบริเวณนั้นนอกจากนี้ยังอาจตึงได้ เนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำๆ - เช่น การบิดตัว งอ หรือยกอย่างไม่ถูกต้อง ทั้งหมดนี้ทำให้กล้ามเนื้อเกิดความเครียดมากขึ้น
QL ที่คับแคบรู้สึกอย่างไร
Quadratus lumborum trigger point อาจเป็นเพราะปวดหลังส่วนล่างหรือ ปวดสะโพกแทง หรือกระดูกเชิงกราน นอกจากนี้ยังอาจเป็นสาเหตุที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บปวดอย่างมากเมื่อ QL หดตัวในขณะที่คุณไอหรือจาม
ความเครียด QL เป็นอย่างไร
อาการของอาการปวดท้องควอดดราตัส ได้แก่ แน่นและไม่สบายบริเวณหลังส่วนล่าง อาการปวดหลังส่วนล่างมักถูกอธิบายว่าปวดลึกแต่ก็อาจรู้สึกว่าคมได้ และเฉียบพลันขึ้นอยู่กับสาเหตุ เมื่อจามหรือไอก็อาจรู้สึกเจ็บอย่างรุนแรง