Logo th.boatexistence.com

ควรออกกำลังกายช่วง autophagy หรือไม่?

สารบัญ:

ควรออกกำลังกายช่วง autophagy หรือไม่?
ควรออกกำลังกายช่วง autophagy หรือไม่?
Anonim

เมื่อพวกเขาทำการทดลอง การออกกำลังกายมีผลอย่างรวดเร็วและลึกซึ้งต่อ autophagy เขากล่าว “ การออกกำลังกายเร็วกว่าความอดอยาก” ในการกระตุ้นให้เกิดการ autophagy เธอกล่าวในการให้สัมภาษณ์ทางโทรศัพท์ “ถ้าคุณออกกำลังกายให้หนูออกกำลังกายบนลู่วิ่งเป็นเวลา 30 นาที ออโตฟาโกโซมจะเริ่มก่อตัว

ออกกำลังกายขณะอดอาหารได้ไหม

ใช่ ออกกำลังกายขณะอดอาหารได้ เพราะกุญแจสำคัญในการลดน้ำหนักและการเพิ่มของกล้ามเนื้อไม่ใช่แค่แคลอรีและการออกกำลังกาย แต่เป็นการเพิ่มประสิทธิภาพของฮอร์โมน การศึกษาแสดงให้เห็นประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการถือศีลอดเป็นช่วงๆ เพียงอย่างเดียว แต่การรวมการถือศีลอดกับการฝึกวิ่งเร็วจะทำให้ประโยชน์ของการอดอาหารแต่ละอย่างเพิ่มขึ้นไปอีกระดับ

คุณควรอยู่ใน autophagy นานแค่ไหน

ต้องอดอาหารอัตโนมัตินานแค่ไหน? หลักฐานปัจจุบันชี้ให้เห็นว่าทุกๆ 18 ชั่วโมง (ตามหลักฐานจากการศึกษา eTFR) ถึงสี่วัน จะกระตุ้นให้เกิดการ autophagy

Should I Workout While I am Fasting? - Dr. Berg Answers!

Should I Workout While I am Fasting? - Dr. Berg Answers!
Should I Workout While I am Fasting? - Dr. Berg Answers!
พบ 27 คำถามที่เกี่ยวข้อง

แนะนำ: