สารบัญ:
- การทำสวนช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อย่างไร
- ทำไมการทำสวนจึงผ่อนคลาย
- การจัดสวนมีประโยชน์อย่างไร
- การจัดสวนช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ทำงานในสวนลดระดับคอร์ติซอล (สารเคมีที่ร่างกายผลิตขึ้นเพื่อตอบสนองต่อความเครียด) มากกว่าการอ่านหนังสือ แค่นั่งในสวนก็ช่วยได้เช่นกัน โรงพยาบาลต่างๆ ได้เพิ่มสวนในสิ่งอำนวยความสะดวกเพื่อช่วยให้ผู้ป่วยหายเร็วขึ้นและป้องกันอาการหมดไฟสำหรับพนักงาน
การทำสวนช่วยลดความเครียดและทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นได้อย่างไร
การจัดสวนสามารถปรับปรุงสุขภาพจิต การโฟกัส และสมาธิได้หลายด้าน ทำให้อารมณ์ดีขึ้น การทำสวนสามารถทำให้คุณรู้สึกสงบและมีความสุขมากขึ้น การมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำทันทีและรายละเอียดของการทำสวนสามารถลดความคิดและความรู้สึกด้านลบ และทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นในขณะนั้น
ทำไมการทำสวนจึงผ่อนคลาย
ดินได้รับการอธิบายว่ามี คุณสมบัติยากล่อมประสาท นักวิจัยพบว่าแบคทีเรียที่พบในดินช่วยกระตุ้นเซลล์สมองที่สามารถผลิตเซโรโทนินได้จริง นั่นเป็นการเพิ่มความรู้สึกของการมีอยู่และสติที่สวนสามารถทำได้อย่างไม่น่าเชื่อ
การจัดสวนมีประโยชน์อย่างไร
เมล็ดพันธุ์ ดิน และแสงแดด: การค้นพบประโยชน์มากมายของการทำสวน
- ช่วยต้านโรค
- สร้างความแข็งแกร่ง
- เพิ่มความจำ
- เพิ่มอารมณ์
- คลายเครียด
- ช่วยให้หายจากการเสพติด
- ส่งเสริมความสัมพันธ์ของมนุษย์
- รักษาและเพิ่มพลัง
การจัดสวนช่วยลดความเครียดและภาวะซึมเศร้าได้หรือไม่
ลดความเครียด
รายงานในวารสารสุขภาพจิต อ้างถึงการทำสวนว่า สามารถช่วยลดความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นได้ โดยมีอาการซึมเศร้าลดลงและ ความวิตกกังวล
