ทอรีนและไกลซีนทานคู่กันได้ไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

เมื่อนำมารวมกัน การบริโภค ทอรีนและไกลซีนมีความสัมพันธ์ในทางลบกับการเพิ่มมวลของร่างกายและไขมัน อาจเป็นเพราะการเปลี่ยนแปลงในการเผาผลาญและการใช้สารตั้งต้นของพลังงาน แต่จำเป็นต้องมีการทดลองเพิ่มเติมเพื่อระบุ กลไกเบื้องหลังความแตกต่างที่สังเกตได้

ทอรีนเพิ่มไกลซีนหรือไม่

ทอรีนเป็นกรดอะมิโนที่ เพิ่มไกลซีนและกาบา เพื่อทำให้สมองสงบ (AKA บรรเทาความวิตกกังวล) นอกจากนี้ยังช่วยปกป้องสมองด้วยการลดผลกระทบที่เป็นอันตรายของกลูตาเมตส่วนเกิน

ไกลซีนเหมือนทอรีนหรือไม่

แต่มี 2 aminos ที่มีรูปแบบเดียวที่ไม่มีรูปแบบเหล่านี้: Glycine และ Taurine อะมิโนสองตัวนี้บางครั้งเรียกว่า L-Taurine หรือ L-Glycine แต่เหมาะสมกว่า เรียกว่า “ทอรีน” และ “ไกลซีน”ไม่ว่าจะใช้ชื่ออะไร พวกมันก็เป็นกรดอะมิโนธรรมชาติเสมอ

เมื่อไหร่ควรกินไกลซีนก่อนนอน

นอนไม่หลับ. การกินไกลซีน ก่อนนอน 2-4 วัน ดูเหมือนว่าจะช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้นในผู้ที่มีคุณภาพการนอนไม่ดี การรับประทานไกลซีนก่อนนอนอาจช่วยลดความรู้สึกเหนื่อยล้าในวันรุ่งขึ้นหลังจากนอนหลับไปทั้งคืน

กาบากับทอรีนรวมกันได้ไหม

ดังนั้นจึงไม่มี ไม่มีหลักฐานสำหรับปฏิสัมพันธ์ที่เสริมฤทธิ์กัน ระหว่าง GABA กับทอรีน ซึ่งสอดคล้องกับแนวคิดที่ว่าทั้งทอรีนและ GABA กำลังกระตุ้นประชากร GABA เดียวกัน A _{ตัวรับในฐานดอก}