นอกจากไขมันทรานส์ ครีมกาแฟปรุงแต่งแล้ว มักเติมน้ำตาลสูง โดยมีน้ำตาลประมาณ 5 กรัมต่อช้อนโต๊ะ สิ่งนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้ถ้าคุณไม่ยึดติดกับขนาดที่ให้บริการ … "อย่างไรก็ตาม พวกเขามักจะเติมน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวในรูปของน้ำมันเมล็ดในปาล์ม "
ทำไมครีมเทียมกาแฟถึงไม่ดีสำหรับคุณ
ครีมเทียมกาแฟทุกวันสามารถ ส่งผลกระทบต่อคอเลสเตอรอลของคุณ น้ำมันมักถูกเติมไฮโดรเจนบางส่วน ทำให้ไขมันทรานส์ที่ไม่แข็งแรงต้องบริโภคทุกวัน EatFresh.org ระบุ การกินไขมันทรานส์มากจะเพิ่มโอกาสในการมีคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง ตามข้อมูลของ EatFresh.org
ครีมเทียมกาแฟตัวไหนที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?
5 ครีมกาแฟเพื่อสุขภาพน่าซื้อ
- Califia Dairy-Free Better Half Original.
- ครีมเทียมข้าวโอ๊ตไม่หวาน Elmhurst
- ครีมเทียมกาแฟ Chobani Sweet Cream.
- ครีมเทียมไม่หวานถั่วฝักดั้งเดิม
- ครีมเทียมกะทิอินทรีย์แสนอร่อย
- Starbucks คาราเมลมัคคิอาโต้ครีมเทียม
- คอฟฟี่เมท ฟันเฟตตีครีมเทียม
ครีมเทียมไม่ดีต่อสุขภาพหรือเปล่า
เนื่องจากไขมันในครีมเทียมที่ไม่ใช่นมมักจะเป็นไขมันทรานส์ มันคือ ไขมันประเภทที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในหนึ่งช้อนโต๊ะมี 1.5 กรัม แต่คนส่วนใหญ่ที่ใช้มันบรรจุ 2 ถึง 4 ช้อนโต๊ะลงในกาแฟหนึ่งถ้วย ดังนั้นจึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีไปกว่าครึ่งและครึ่งเมื่อพูดถึงไขมัน
ครีมเทียมกาแฟทำร้ายคุณได้ไหม
ครีมเทียมบางชนิดมีไขมันทรานส์
สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่ม ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน คุณไม่ควรบริโภคไขมันทรานส์เกิน 2 กรัมในหนึ่งวัน และครีมเทียมบางยี่ห้อสามารถบรรจุได้ 1 กรัมต่อช้อนโต๊ะ