ทำไมครีมเทียมถึงไม่ดีสำหรับคุณ?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

นอกจากไขมันทรานส์ ครีมกาแฟปรุงแต่งแล้ว มักเติมน้ำตาลสูง โดยมีน้ำตาลประมาณ 5 กรัมต่อช้อนโต๊ะ สิ่งนี้สามารถเพิ่มขึ้นได้ถ้าคุณไม่ยึดติดกับขนาดที่ให้บริการ … "อย่างไรก็ตาม พวกเขามักจะเติมน้ำตาลและไขมันอิ่มตัวในรูปของน้ำมันเมล็ดในปาล์ม "

ทำไมครีมเทียมกาแฟถึงไม่ดีสำหรับคุณ

ครีมเทียมกาแฟทุกวันสามารถ ส่งผลกระทบต่อคอเลสเตอรอลของคุณ น้ำมันมักถูกเติมไฮโดรเจนบางส่วน ทำให้ไขมันทรานส์ที่ไม่แข็งแรงต้องบริโภคทุกวัน EatFresh.org ระบุ การกินไขมันทรานส์มากจะเพิ่มโอกาสในการมีคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจหรือโรคหลอดเลือดสมอง ตามข้อมูลของ EatFresh.org

ครีมเทียมกาแฟตัวไหนที่ดีต่อสุขภาพที่สุด?

5 ครีมกาแฟเพื่อสุขภาพน่าซื้อ

• Califia Dairy-Free Better Half Original.
• ครีมเทียมข้าวโอ๊ตไม่หวาน Elmhurst
• ครีมเทียมกาแฟ Chobani Sweet Cream.
• ครีมเทียมไม่หวานถั่วฝักดั้งเดิม
• ครีมเทียมกะทิอินทรีย์แสนอร่อย
• Starbucks คาราเมลมัคคิอาโต้ครีมเทียม
• คอฟฟี่เมท ฟันเฟตตีครีมเทียม

ครีมเทียมไม่ดีต่อสุขภาพหรือเปล่า

เนื่องจากไขมันในครีมเทียมที่ไม่ใช่นมมักจะเป็นไขมันทรานส์ มันคือ ไขมันประเภทที่ไม่ดีต่อสุขภาพ ในหนึ่งช้อนโต๊ะมี 1.5 กรัม แต่คนส่วนใหญ่ที่ใช้มันบรรจุ 2 ถึง 4 ช้อนโต๊ะลงในกาแฟหนึ่งถ้วย ดังนั้นจึงไม่ใช่ตัวเลือกที่ดีไปกว่าครึ่งและครึ่งเมื่อพูดถึงไขมัน

ครีมเทียมกาแฟทำร้ายคุณได้ไหม

ครีมเทียมบางชนิดมีไขมันทรานส์

สิ่งนี้สามารถช่วยเพิ่ม ความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวาน คุณไม่ควรบริโภคไขมันทรานส์เกิน 2 กรัมในหนึ่งวัน และครีมเทียมบางยี่ห้อสามารถบรรจุได้ 1 กรัมต่อช้อนโต๊ะ