วัชระสนะช่วยให้เลือดในร่างกายไหลเวียนดีขึ้น … ทำให้ร่างกายท่อนล่างมีความยืดหยุ่น เสริมสร้างอวัยวะเพศ กระชับกล้ามเนื้อ (สะโพก ต้นขา น่อง) แก้ปวดข้อ ปัญหาระบบปัสสาวะ ฯลฯ 4. ลดน้ำหนักได้ ด้วยการฝึกฝนเป็นประจำ ของวัชรนา
วาสนาดีต่อต้นขาไหม
การแสดง วัชระสนะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อต้นขาและเท้า และกล้ามเนื้อรอบสะโพก เข่า และข้อเท้าของเราด้วย ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการปวดรูมาติกในบริเวณเหล่านี้เนื่องจากอาการตึง วัชระสนะยังช่วยลดอาการปวดส้นเท้าที่เกิดจากเดือย calcaneal และปวดจากโรคเกาต์อีกด้วย
นั่งในวัชระสนะนานแค่ไหน
เน้นการหายใจและพยายามถือท่า อย่างน้อย 30 วินาที วัชรสนะยังเป็นที่รู้จักกันในนามท่ายืนกราน ท่าสายฟ้า หรือท่าเพชร ใช้ได้กับต้นขา ขา สะโพก เข่า หลัง และข้อเท้า มันเป็นท่าเดียวที่ทำได้เมื่ออิ่มท้อง
นั่งในวัชระสนะลดน้ำหนักได้ไหม
วัชระสนะไม่เพียงแต่เพิ่มการเผาผลาญของร่างกายเท่านั้น แต่ ยังช่วยลดน้ำหนักบริเวณหน้าท้องด้วย เพราะท่าทางต้องใช้แกนที่แข็งแรงเพื่อให้ตั้งตรง และในทางกลับกัน กระชับกล้ามเนื้อบริเวณนั้น เคล็ดลับสำหรับมือโปร: สำหรับทริมเมอร์ท้อง ให้ลองนั่งในวัชระสนะทุกวัน
โยคะจะลดไขมันต้นขาไหม
ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ
ไขมันถูกใช้เป็นเชื้อเพลิงระหว่างทำกิจกรรมของกล้ามเนื้อและนำไปสู่การลดน้ำหนัก คุณยังสามารถเลือกใช้ Surya Namaskar (คำทักทายจากดวงอาทิตย์) การฝึกโยคะนี้จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรงขึ้น (แต่เฉพาะผู้ที่มีสุขภาพแข็งแรงเท่านั้นที่ควรฝึกโยคะโดยเฉพาะ) เป็นการออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากในการลดไขมันต้นขา