สารบัญ:
- ข้าวบาร์เลย์ไข่มุกดีสำหรับคนเป็นเบาหวานหรือไม่
- ข้าวบาร์เลย์มีน้ำตาลสูงไหม
- คนเป็นเบาหวานใช้ข้าวบาร์เลย์ได้อย่างไร
- ธัญพืชที่ไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดคืออะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ข้าวบาร์เลย์ยังมีดัชนีน้ำตาลต่ำและ ไม่เพิ่มระดับน้ำตาลในเลือด เท่าข้าวกล้องหลังอาหาร
ข้าวบาร์เลย์ไข่มุกดีสำหรับคนเป็นเบาหวานหรือไม่
ข้าวบาร์เลย์. ไฟเบอร์ยังมีประโยชน์หลักของข้าวบาร์เลย์สำหรับผู้ที่เป็น เบาหวานชนิดที่ 2 ข้าวบาร์เลย์ที่ปรุงสุกแล้วหนึ่งถ้วยมีเส้นใย 6 กรัมสำหรับ DV ประมาณ 21 เปอร์เซ็นต์และคาร์โบไฮเดรต 44 กรัมตาม USDA
ข้าวบาร์เลย์มีน้ำตาลสูงไหม
อาหารที่ทำจากข้าวบาร์เลย์มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ซึ่งส่วนใหญ่มาจากไฟเบอร์ อย่างไรก็ตาม การศึกษาส่วนใหญ่ไม่ได้ศึกษาน้ำข้าวบาร์เลย์โดยเฉพาะ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่า น้ำข้าวบาร์เลย์หวานมีน้ำตาลและแคลอรีมากเป็นพิเศษ.
คนเป็นเบาหวานใช้ข้าวบาร์เลย์ได้อย่างไร
ในหลายวัฒนธรรม ผู้คนดื่มน้ำที่ปรุงจากข้าวบาร์เลย์เพื่อแลกรับประโยชน์ต่อสุขภาพ จากการศึกษาพบว่า น้ำข้าวบาร์เลย์ช่วยลดน้ำตาลในเลือดและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และยังมีสารต้านอนุมูลอิสระในเครื่องดื่ม ลดอาการอื่นๆ ของโรคเบาหวาน และทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคเบาหวานน้อยลง.
ธัญพืชที่ไม่เพิ่มน้ำตาลในเลือดคืออะไร
เมื่อซื้อของหรือทานอาหารนอกบ้าน ให้เลือกรับประทานธัญพืชเต็มเมล็ด (เช่น ลูกเดือยหรือคีนัว) แทน “เมล็ดพืชสีขาว” ธัญพืชสีขาวมีคาร์โบไฮเดรตสูงและอาจทำให้เกิดหนามแหลมได้ ธัญพืชไม่ขัดสีมีไฟเบอร์ ไฟโตเคมิคอล และสารอาหารในปริมาณที่สูงกว่า และสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้
