วิตามินเอ และวิสัยทัศน์สร้างพันธมิตรที่มีศักยภาพ แครอทมีเบต้าแคโรทีนและวิตามินเอจำนวนมาก ซึ่งสามารถส่งผลต่อสุขภาพดวงตาของคุณ และอาจเป็นแหล่งวิตามินตาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเสื่อมสภาพของเม็ดสีและต้อกระจก แครอทเป็นแหล่งวิตามินเอและโรดอปซินที่ดีเช่นกัน
วิตามินบำรุงสายตาที่ดีที่สุดคืออะไร
วิตามินเอ และเบต้าแคโรทีนวิตามินเอเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมองเห็นที่ดี เป็นส่วนประกอบของโปรตีน rhodopsin ซึ่งช่วยให้ตามองเห็นในสภาพแสงน้อย จากข้อมูลของ American Academy of Ophthalmology การขาดวิตามิน A อาจทำให้ตาบอดกลางคืนได้
วิตามินบำรุงสายตาได้ไหม
ผลการวิจัยพบว่าวิตามินซีที่มีสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณสูง (500 มก.), วิตามินอี (400 IU) และเบต้าแคโรทีน (15 มก./25, 000 IU) ร่วมกับสังกะสี (8 มก.) ลดความเสี่ยงของการสูญเสียการมองเห็นจากการเสื่อมสภาพที่เกี่ยวข้องกับอายุขั้นสูง (AMD) ในผู้ป่วยโรคนี้บางส่วน แต่ไม่ใช่ทั้งหมด
จะปรับปรุงสายตาได้อย่างไรใน 7 วัน
บล็อก
- กินให้ตาแตก. การรับประทานแครอทนั้นดีต่อการมองเห็นของคุณ …
- ออกกำลังกายเพื่อดวงตาของคุณ. เนื่องจากดวงตามีกล้ามเนื้อ พวกเขาจึงสามารถใช้การออกกำลังกายบางอย่างเพื่อให้มีรูปร่างที่ดีได้ …
- ออกกำลังกายทั้งตัวเพื่อการมองเห็น …
- พักสายตา. …
- นอนให้พอ. …
- สร้างบรรยากาศสบายตา …
- หลีกเลี่ยงการสูบบุหรี่ …
- ตรวจตาเป็นประจำ
แก้ไขสายตาอย่างไรให้เป็นธรรมชาติ
อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีอื่นๆ ในการปรับปรุงการมองเห็นของคุณ
- รับวิตามินและแร่ธาตุที่สำคัญเพียงพอ …
- อย่าลืมแคโรทีนอยด์ …
- ฟิตๆ. …
- จัดการโรคเรื้อรัง …
- สวมแว่นตาป้องกัน. …
- มีแว่นกันแดดด้วย …
- ปฏิบัติตามกฎ 20-20-20 …
- เลิกบุหรี่