อย่างไรก็ตาม Ornish Diet มีข้อเสียที่สำคัญ: บางคนอาจทำตามได้ยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะยาว อาหารยอดนิยมคือ โดยพื้นฐานแล้วเป็นอาหารมังสวิรัติ Weiner กล่าว และผู้คนอาจพบว่ามันยากที่จะหลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ ไก่ ปลา และไข่แดงทั้งหมด
ดร.อรนิชวีแก้นหรือเปล่า
Ornish Diet คือ lacto-ovo- vegetarian ไดเอทที่ส่งเสริมอาหารที่หลากหลายทั้งผลไม้ ผัก และพืชตระกูลถั่ว
ดื่มไวน์แบบออร์นิชไดเอทได้ไหม
แอลกอฮอล์สามารถบริโภคได้ในปริมาณที่พอเหมาะในอาหารออร์นิช .เครื่องดื่มถือเป็นเบียร์ 12 ออนซ์ ไวน์ 5 ออนซ์ หรือ 1 1/2 ออนซ์ สุรา
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังอาหารออร์นิชคืออะไร
มันทำงานอย่างไร ที่ 9 แคลอรีต่อกรัม ไขมันมีความหนาแน่นเป็นสองเท่าของโปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ดังนั้นผู้ที่อดอาหารสามารถกินอาหารในปริมาณเท่าเดิม แต่ยังลดน้ำหนักได้หากกินไขมันน้อยลง เน้น on ทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น เมล็ดธัญพืชไม่ขัดสี ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือด และไฟเบอร์จำนวนมากเพิ่มความอิ่ม
กินข้าวแบบออร์นิชได้ไหม
พื้นฐาน. เพลิดเพลินกับ “ carbs” ดีๆ มากมาย เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว และผลิตภัณฑ์จากถั่วเหลืองในรูปแบบธรรมชาติที่ยังไม่ได้แปรรูป จำกัดการบริโภค "คาร์โบไฮเดรตที่ไม่ดี" เช่น คาร์โบไฮเดรตขัดสี-น้ำตาล สารให้ความหวานเข้มข้นอื่นๆ แป้งขาว และข้าวขาว