สารบัญ:
- การดื่มนมมีผลเสียอย่างไร
- นมมีประโยชน์หรือไม่
- จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มนมทุกวัน
- กินนมทุกวันจะสูงขึ้นไหม
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
นมและผลิตภัณฑ์จากนมอื่นๆ เป็นแหล่งไขมันอิ่มตัวอันดับต้นๆ ในอาหารอเมริกัน มีส่วนทำให้เกิด โรคหัวใจ เบาหวานชนิดที่ 2 และโรคอัลไซเมอร์ การศึกษายังเชื่อมโยงผลิตภัณฑ์นมกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของมะเร็งเต้านม รังไข่ และต่อมลูกหมาก
การดื่มนมมีผลเสียอย่างไร
ความเสี่ยงของนมวัว
- เลือดออกจากลำไส้ในวัยเด็ก. ลำไส้ของทารกบางคนอาจมีเลือดออกหากดื่มนมวัวในช่วงปีแรกของชีวิต …
- แพ้อาหาร. เด็กประมาณ 2% แพ้โปรตีนในนมวัว …
- แพ้แลคโตส. แลคโตสเป็นน้ำตาลที่พบในนม …
- โรคหัวใจ.
นมมีประโยชน์หรือไม่
นมเป็นสารอาหาร- รวย เครื่องดื่มที่อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณในหลาย ๆ ด้าน อุดมไปด้วยสารอาหารที่สำคัญ เช่น แคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี โพแทสเซียม และวิตามินดี นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งโปรตีนชั้นเยี่ยมอีกด้วย
จะเกิดอะไรขึ้นถ้าคุณดื่มนมทุกวัน
ดื่มนมมากเกินไปทำให้เกิด ระบบย่อยอาหาร เช่น ท้องอืด ตะคริว และท้องร่วง หากร่างกายของคุณไม่สามารถย่อยสลายแลคโตสได้อย่างถูกต้อง มันก็จะเดินทางผ่านระบบย่อยอาหาร และถูกทำลายโดยแบคทีเรียในลำไส้ ด้วยเหตุผลนี้ ความเป็นแก๊สและปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ อาจเกิดขึ้นได้
กินนมทุกวันจะสูงขึ้นไหม
วิทยาศาสตร์ในปัจจุบันสามารถตอบได้ดีที่สุด นมไม่ได้ทำให้คุณสูงขึ้น เพียงเพราะว่า ไม่มีอะไรสามารถทำให้คุณสูงขึ้นได้ แต่นมสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ในการช่วยให้เด็กๆ เติบโตอย่างเต็มศักยภาพ
