น้ำแข็งฉีกเอ็นไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

หลังจากได้รับบาดเจ็บเฉียบพลัน น้ำแข็งควรใช้เพื่อลดอาการบวมในช่วงสองถึงสามวันแรก หลังจากช่วงเวลานี้สามารถใช้ความร้อนเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและช่วยให้ธรรมชาติ กระบวนการบำบัด การประคบร้อนเร็วเกินไปอาจทำให้บวมเพิ่มขึ้นโดยการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอาการบาดเจ็บ

อะไรช่วยให้เอ็นฉีกขาดหายเร็วขึ้น

อะไรช่วยให้เอ็นที่บาดเจ็บหายเร็วขึ้น? เอ็นที่บาดเจ็บจะหายเร็วขึ้นเมื่อรักษาในลักษณะที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนได้ดี ซึ่งรวมถึงการใช้ไอซิ่งในระยะสั้น ความร้อน การเคลื่อนไหวที่เหมาะสม เพิ่มความชุ่มชื้น และ เทคโนโลยีเวชศาสตร์การกีฬา หลายอย่าง เช่น NormaTec Recovery และเทคนิค Graston

ประคบไอซิ่งทำให้อาการแย่ลงได้ไหม

น้ำแข็งอาจทำให้ ปวดมากขึ้น หากคุณใช้มันรักษากล้ามเนื้อตึงโดยไม่ได้ตั้งใจ เพราะจะทำให้กล้ามเนื้อกระชับและหดตัวมากกว่าการผ่อนคลายและคลายกล้ามเนื้อ ความรัดกุมที่ก่อให้เกิดความเจ็บปวด บางครั้งสิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อผู้คนระบุแหล่งที่มาของความเจ็บปวดอย่างไม่ถูกต้อง

คุณใส่น้ำแข็งบนเอ็นฉีกขาดหรือไม่

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุดคือ ใช้น้ำแข็งประคบกับอาการบาดเจ็บเฉียบพลันหรืออาการบาดเจ็บใหม่ การบาดเจ็บเฉียบพลัน เช่น ข้อแพลง เกี่ยวข้องกับความเสียหายของเนื้อเยื่อและการอักเสบบริเวณที่เกิดการบาดเจ็บ

ฉันควรน้ำแข็งเอ็นฉีกขาดบ่อยแค่ไหน

ในช่วง 3 วันแรกหลังจากได้รับบาดเจ็บ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ประคบน้ำแข็งที่เข่า 3 ครั้งต่อวัน ครั้งละ 15 นาที เพื่อลดอาการบวม หลังจากนี้ การใช้แผ่นความร้อนหรือแหล่งความร้อนอื่น เช่น แผ่นความร้อน สามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณที่บาดเจ็บและหายเร็วขึ้น