สารให้ความหวานเทียมทำให้เกิดก๊าซหรือไม่?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

สารให้ความหวานสามารถทำให้เกิดก๊าซและท้องอืดได้ ซอร์บิทอล สารให้ความหวานเทียม ไม่สามารถย่อยได้ ฟรุกโตสซึ่งเป็นน้ำตาลธรรมชาติที่เติมลงในอาหารแปรรูปหลายชนิดนั้นยากสำหรับคนจำนวนมากที่จะย่อย เพื่อหลีกเลี่ยงอาการท้องอืด ระวังสารให้ความหวานเหล่านี้ในอาหารที่คุณกินและจำกัดปริมาณที่คุณกิน

สารให้ความหวานอะไรไม่ทำให้เกิดแก๊ส?

ซูคราโลส เป็นสารประกอบเทียมที่ทำจากน้ำตาลซึ่งมีเพียง 15 เปอร์เซ็นต์เท่านั้นที่สามารถดูดซึมในลำไส้ของเรา 85 เปอร์เซ็นต์ที่ไม่ดูดซึมนั้นไม่สามารถหมักโดยแบคทีเรียประจำถิ่นของเราได้ ดังนั้นจึงมีแคลอรี่จำนวนเล็กน้อยเมื่อบริโภคและไม่ควรผลิตก๊าซเช่นกัน

สารให้ความหวานเทียมมีผลข้างเคียงอย่างไร

ผลข้างเคียงของสารให้ความหวานเทียม ได้แก่ ปวดหัว ซึมเศร้า เสี่ยงมะเร็งเพิ่มขึ้น และน้ำหนักขึ้นเนื่องจากความอยากอาหารที่เพิ่มขึ้น รวมถึงสองประเด็นด้านล่าง (ส่งผลกระทบต่อ สุขภาพลำไส้และความเสี่ยงโรคเบาหวานเพิ่มขึ้น)

หญ้าหวานทำให้ผายลมหรือไม่

น้ำตาลแอลกอฮอล์ เช่น ซอร์บิทอล แมนนิทอล ไอโซมอลต์ และไซลิทอล สามารถพบได้ในลูกอมและเหงือกที่ปราศจากน้ำตาลและทำให้เกิดก๊าซ … "ให้ใส่หญ้าหวาน น้ำเชื่อมเมเปิ้ล หรือ น้ำตาลทรายดิบแทนความหวาน "

ทำไมสารให้ความหวานทำให้ผายลม

สารให้ความหวานเทียม เช่น ซอร์บิทอล อิริทริทอล และไซลิทอล ลำไส้ของคุณจะไม่ดูดซึมอย่างสมบูรณ์ สิ่งนี้ทำให้ คุณดูดซึมแคลอรีน้อยลง แต่แอลกอฮอล์จะถูกหมักโดยแบคทีเรียแทน ซึ่งอาจทำให้ท้องอืด ท้องอืด และท้องร่วงมากขึ้น WebMd อธิบาย