การเดินในธรรมชาติมีประโยชน์มากมายสำหรับ สุขภาพจิตและร่างกายที่ดี สามารถช่วยให้ร่างกายของเรา แต่ก็สามารถปรับปรุงความรู้ความเข้าใจของเรา เปลี่ยนสมองของเรา และช่วยให้เราส่งเสริมการปฏิบัติที่สำคัญ เช่น การมีสติและความกตัญญู
ทำไมการอยู่ในธรรมชาติจึงสำคัญ
การอยู่ในธรรมชาติหรือแม้กระทั่งการชมทิวทัศน์ของธรรมชาติ ลดความโกรธ ความกลัว ความเครียด และเพิ่มความรู้สึกรื่นรมย์ การได้สัมผัสกับธรรมชาติไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วย เพื่อสุขภาพกายของคุณ ลดความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ ความตึงของกล้ามเนื้อ และการผลิตฮอร์โมนความเครียด
การเดินชมธรรมชาติปรับปรุงอย่างไร
การเดินในธรรมชาตินำไปสู่สุขภาพระยะยาว
การเดินสามารถปรับปรุง การไหลเวียนของเลือด ในลักษณะที่สนับสนุนสุขภาพสมอง ช่วยเพิ่มโปรตีนต้านมะเร็งในร่างกายรวมทั้งจำนวนเซลล์ที่ช่วยต่อสู้กับโรค
ทำไมการเดินในธรรมชาติถึงดีสำหรับคุณ
ในผู้ใหญ่ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอยู่ในธรรมชาติ จะเร่งกระบวนการฟื้นฟูสุขภาพ ลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งตลอดจนทำให้จิตใจดีขึ้น … ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่สามารถลดความดันโลหิตของตนเองได้โดยการเดินในสวนสาธารณะ 30 นาทีขึ้นไปต่อสัปดาห์
ทำไมการเดินในธรรมชาติจึงดีต่อสุขภาพ
การเดินป่า ลดอาการเครียดทางร่างกาย การออกไปเที่ยวในธรรมชาติเป็นประจำสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณได้ การเดินชมธรรมชาติช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจของคุณ การหายใจเข้าไปในป่านั้นดีต่อระบบทางเดินหายใจและช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารด้วย