เดินในธรรมชาติทำไม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

การเดินในธรรมชาติมีประโยชน์มากมายสำหรับ สุขภาพจิตและร่างกายที่ดี สามารถช่วยให้ร่างกายของเรา แต่ก็สามารถปรับปรุงความรู้ความเข้าใจของเรา เปลี่ยนสมองของเรา และช่วยให้เราส่งเสริมการปฏิบัติที่สำคัญ เช่น การมีสติและความกตัญญู

ทำไมการอยู่ในธรรมชาติจึงสำคัญ

การอยู่ในธรรมชาติหรือแม้กระทั่งการชมทิวทัศน์ของธรรมชาติ ลดความโกรธ ความกลัว ความเครียด และเพิ่มความรู้สึกรื่นรมย์ การได้สัมผัสกับธรรมชาติไม่เพียงแต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นทางอารมณ์เท่านั้น แต่ยังมีส่วนช่วย เพื่อสุขภาพกายของคุณ ลดความดันโลหิต อัตราการเต้นของหัวใจ ความตึงของกล้ามเนื้อ และการผลิตฮอร์โมนความเครียด

การเดินชมธรรมชาติปรับปรุงอย่างไร

การเดินในธรรมชาตินำไปสู่สุขภาพระยะยาว

การเดินสามารถปรับปรุง การไหลเวียนของเลือด ในลักษณะที่สนับสนุนสุขภาพสมอง ช่วยเพิ่มโปรตีนต้านมะเร็งในร่างกายรวมทั้งจำนวนเซลล์ที่ช่วยต่อสู้กับโรค

ทำไมการเดินในธรรมชาติถึงดีสำหรับคุณ

ในผู้ใหญ่ ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการอยู่ในธรรมชาติ จะเร่งกระบวนการฟื้นฟูสุขภาพ ลดความดันโลหิตและลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งตลอดจนทำให้จิตใจดีขึ้น … ผลการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่สามารถลดความดันโลหิตของตนเองได้โดยการเดินในสวนสาธารณะ 30 นาทีขึ้นไปต่อสัปดาห์

ทำไมการเดินในธรรมชาติจึงดีต่อสุขภาพ

การเดินป่า ลดอาการเครียดทางร่างกาย การออกไปเที่ยวในธรรมชาติเป็นประจำสามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันของคุณได้ การเดินชมธรรมชาติช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจของคุณ การหายใจเข้าไปในป่านั้นดีต่อระบบทางเดินหายใจและช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารด้วย