อาหารแบบแอตกินส์กับโรคเบาหวานมีความเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด เนื่องจากการอดอาหารแบบคาร์โบไฮเดรตต่ำถูกมองว่าเป็น วิธีควบคุมโรคเบาหวานอย่างมีประสิทธิภาพ ดร.โรเบิร์ต แอตกินส์มีความหมายเหมือนกันกับความเชื่อมโยงระหว่างคาร์โบไฮเดรต และน้ำตาล และได้รับการยกย่องอย่างกว้างขวางว่าเป็นกูรูในการควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2
แอตกินส์ไม่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่
ที่เกี่ยวข้อง: วิธีนับคาร์โบไฮเดรตเพื่อควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น
การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrition & Metabolism ไม่สนับสนุนการรับประทานอาหารแบบแอตกินส์สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน เพราะแผนไม่ได้จำกัด fat แต่สังเกตว่าวิธีการนี้อาจเป็นวิธีที่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่ไม่มีโรคในการลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ
กินคีโตทำให้เป็นเบาหวานได้ไหม
พวกเขาพบว่า keto diets ไม่อนุญาตให้ร่างกายใช้อินซูลินอย่างเหมาะสม ดังนั้นน้ำตาลในเลือดจึงไม่ได้รับการควบคุมอย่างเหมาะสม ที่นำไปสู่การดื้ออินซูลิน ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำทำให้น้ำตาลในเลือดสูงได้หรือไม่
ในขณะที่ผู้ที่มีความทนทานต่อคาร์โบไฮเดรตสูงอาจจะสามารถรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตมากได้และยังคงมีสุขภาพดี แต่ผู้ที่มีความอดทนต่อคาร์โบไฮเดรตต่ำจะประสบ น้ำตาลในเลือดสูงเรื้อรัง และมีแนวโน้ม แม้น้ำหนักจะขึ้นหากพวกเขาทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง
การอดอาหารทำให้เกิดโรคเบาหวานได้หรือไม่
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอดอาหารแบบโยโย่ อาจเพิ่มการดื้อต่ออินซูลิน ภาวะที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายของคุณไม่สามารถใช้อินซูลินที่ผลิตตามธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ ความต้านทานต่ออินซูลินสามารถนำไปสู่โรคเบาหวานประเภท 2; สำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานอยู่แล้ว จะทำให้ควบคุมโรคได้ยากขึ้นมาก เท่านั้นยังไม่หมด
พบ 18 คำถามที่เกี่ยวข้อง
เป็นเบาหวานจากการไม่กินน้ำตาลได้ไหม
ปัจจัยเสี่ยง
การบริโภคน้ำตาลคือ ไม่ใช่ปัจจัยเสี่ยงโดยตรง สำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 แม้ว่ามันอาจมีผลทางอ้อม เช่น น้ำหนักขึ้น ซึ่งทำให้ สภาพมีแนวโน้มที่จะพัฒนาปัจจัยเสี่ยงสำหรับโรคเบาหวานประเภท 2 ได้แก่ การมีน้ำหนักเกินหรือมีรอบเอวใหญ่ อายุ 45 ปีขึ้นไป
กินไม่พอทำให้น้ำตาลในเลือดสูงไม่ได้หรือ
หลีกเลี่ยงน้ำตาลในเลือดอันตรายถ้าคุณมีโรคเบาหวาน กระโดดข้าม อาหารปกติไม่ใช่เรื่องใหญ่ แต่ถ้าคุณเป็นเบาหวาน การงดอาหารหรือขาดโครงสร้างอาหารอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำหรือสูงจนเป็นอันตรายได้
ทำไมระดับน้ำตาลในเลือดของฉันจึงเพิ่มขึ้นในการลดน้ำหนักแบบคีโต
ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นถึงคาร์โบไฮเดรตจำนวนเล็กน้อย
อาหารคีโตสามารถ นำไปสู่การดื้อต่ออินซูลินทางสรีรวิทยาชั่วคราว ซึ่งร่างกายจะทำปฏิกิริยามากเกินไปเมื่อมีการแนะนำคาร์โบไฮเดรต การดื้อต่ออินซูลินทางสรีรวิทยาแตกต่างจากการดื้อต่ออินซูลินทางพยาธิวิทยา
อะไรจะทำให้น้ำตาลในเลือดสูงขึ้นโดยไม่กิน
ปรากฏการณ์ยามเช้า-คนมีฮอร์โมนพุ่งสูงขึ้นในตอนเช้า ไม่ว่าพวกเขาจะเป็นเบาหวานหรือไม่ก็ตามสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน น้ำตาลในเลือดจะพุ่งสูงขึ้น น้ำในร่างกายที่ขาดน้ำทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น สเปรย์จมูก-บางตัวมีสารเคมีที่กระตุ้นตับของคุณให้มีน้ำตาลในเลือดมากขึ้น
ผลข้างเคียงของอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำมีอะไรบ้าง
คีโตซีสอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น กลิ่นปาก ปวดหัว เหนื่อยล้า และอ่อนแรง ยังไม่ชัดเจนว่าอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพในระยะยาว
การทานคาร์โบไฮเดรตลดลงอย่างกะทันหันและรุนแรงอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงชั่วคราว เช่น:
- ท้องผูก
- ปวดหัว.
- กล้ามเนื้อเป็นตะคริว
ความเสี่ยงของอาหารคีโตมีอะไรบ้าง
อาหารคีโตอาจทำให้เกิด ความดันโลหิตต่ำ นิ่วในไต ท้องผูก ขาดสารอาหาร และความเสี่ยงที่จะเป็นโรคหัวใจเพิ่มขึ้น อาหารที่เข้มงวดเช่น keto อาจทำให้เกิดการแยกทางสังคมหรือการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบคีโตไม่ปลอดภัยสำหรับผู้ที่มีภาวะตับอ่อน ตับ ไทรอยด์ หรือถุงน้ำดี
คีโตกลับเบาหวานหรือไม่
คีโตซีสทางโภชนาการสามารถย้อนกลับโรคเบาหวานประเภท 2 ได้อย่างยั่งยืน โดยการลดน้ำตาลในเลือดโดยตรง (วัดโดย HbA1c) ปรับปรุงความไวของอินซูลิน (วัดโดย HOMA-IR) และลดการอักเสบ (โดยวัดจากจำนวนเม็ดเลือดขาวและ CRP)
อาหารไขมันสูงทำให้เกิดโรคเบาหวานหรือไม่
พวกเขาพบว่าการบริโภคอาหารที่มีไขมันสูงและการบริโภคไขมันอิ่มตัวสูงคือ เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเบาหวานประเภท 2 อย่างไรก็ตาม ความสัมพันธ์นี้จะหายไปเมื่อปรับตัว ค่าดัชนีมวลกาย พวกเขายังพบว่าการบริโภคเนื้อสัตว์แปรรูปบ่อยครั้งมีความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานมากขึ้น
อาหารอะไรดีที่สุดสำหรับคนเป็นเบาหวาน
ถ้าคุณเป็นเบาหวาน คุณควรให้ความสำคัญกับการกิน โปรตีนลีน ไฟเบอร์สูง คาร์โบไฮเดรตแปรรูปน้อย ผักและผลไม้ นมไขมันต่ำ และผักที่ดีต่อสุขภาพ- ไขมันพื้นฐาน เช่น อะโวคาโด ถั่ว น้ำมันคาโนลา หรือน้ำมันมะกอก
ทำไมแอตกินส์ถึงแย่
มีผลข้างเคียง: การรับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำอย่างแอตกินส์สามารถ ทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ ท้องผูก น้ำตาลในเลือดต่ำอย่างอันตราย และปัญหาไต ส่งเสริมอาหารแปรรูป: แอตกินส์ไดเอทขายและส่งเสริมบาร์ เชค และอาหารสำเร็จรูปที่ช่วยให้ผู้คนทำตามแผน
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานหรือไม่
อาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยผู้คนได้ ผู้ป่วยเบาหวานจัดการระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น คาร์โบไฮเดรตหรือคาร์โบไฮเดรตเพิ่มระดับน้ำตาลในเลือดมากกว่าอาหารอื่นๆ ซึ่งหมายความว่าร่างกายต้องผลิตอินซูลินมากขึ้นเพื่อย่อย การลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตสามารถช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้
ทำไมจู่ๆน้ำตาลในเลือดถึงสูง
ระดับน้ำตาลในเลือดผันผวนตลอดวัน เมื่อคุณกินอาหาร โดยเฉพาะอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต สูง เช่น ขนมปัง มันฝรั่ง หรือพาสต้า น้ำตาลในเลือดของคุณจะเริ่มสูงขึ้นทันที หากน้ำตาลในเลือดสูงอย่างสม่ำเสมอ คุณต้องปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการปรับปรุงการจัดการโรคเบาหวาน
ภาวะขาดน้ำทำให้น้ำตาลในเลือดสูงในผู้ป่วยที่ไม่ใช่เบาหวานได้หรือไม่
ขาดน้ำทำให้น้ำตาลในเลือดสูงได้หรือไม่? ใช่ และปรากฏว่าทั้งสองมีความเกี่ยวข้องกันมากกว่าที่คุณคิด: การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดสูง เนื่องจากน้ำตาลในระบบไหลเวียนของคุณมีความเข้มข้นมากขึ้น McDermott อธิบาย
ปรากฏการณ์รุ่งอรุณรักษาอย่างไร
ทำอะไรได้บ้าง
- หลีกเลี่ยงคาร์โบไฮเดรตก่อนนอน
- ปรับขนาดยาหรืออินซูลิน
- เปลี่ยนไปใช้ยาอื่น
- เปลี่ยนเวลาที่คุณทานยาหรืออินซูลินจากอาหารเย็นเป็นเวลานอน
- ใช้ปั๊มอินซูลินฉีดอินซูลินเสริมในช่วงเช้าตรู่
น้ำตาลในเลือดของฉันควรเป็นอย่างไรในช่วงคีโตซีส
ในช่วงโภชนาการคีโตซีส เป็นเรื่องปกติที่จะมีระดับคีโตนในเลือด 05–3.0 มิลลิโมลต่อลิตร (มิลลิโมล/ลิตร) ตามรายงานของสมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา บุคคลควรตรวจสอบระดับคีโตนของตนเองหากระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 240 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dl)
ผลรุ่งอรุณของ Keto คืออะไร
ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ ซึ่งบางครั้งเรียกว่า “รุ่งอรุณ” ได้ชื่อมาว่า จากการกลับเป็นซ้ำของระดับน้ำตาลในเลือดสูง (หรือที่รู้จักว่าน้ำตาล) ในช่วงเวลาที่ตื่น, ประมาณ 4-8 โมงเช้า
กินไม่มีผลต่อน้ำตาลในเลือดใช่ไหม
การอดอาหารจะเปลี่ยนแปลงความสมดุลระหว่างการบริโภคอาหารและการผลิตอินซูลิน และอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงในที่สุด “สำหรับคนเป็นเบาหวานที่ต้องพึ่งอินซูลินหรือยาลดน้ำตาลในเลือด การงดอาหาร อาจเป็นอันตรายมากขึ้น เพราะอาจทำให้น้ำตาลในเลือดต่ำ” เพียร์สันกล่าว
ความอดอยากทำให้น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นหรือไม่
งดอาหารเช้า
การอดอาหารจนมื้อเที่ยงทำให้เกิดปฏิกิริยาลูกโซ่ที่ขัดขวางระดับอินซูลินและการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และมีแนวโน้มว่าคุณจะกิน อีกในภายหลัง ตามการศึกษาโดยนักวิจัยจากโรงเรียนสาธารณสุขมหาวิทยาลัยมินนิโซตา
ดื่มน้ำลดน้ำตาลในเลือดหรือไม่
การดื่มน้ำเป็นประจำช่วยให้เลือดคืนตัว ลดระดับน้ำตาลในเลือด และอาจลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวาน (16, 17, 18, 19)