เด็กอายุ 13 ปีขึ้นไปสามารถใช้พื้นที่ Strength & Cardio ได้โดยไม่ต้องมีผู้ใหญ่ แต่ยังต้องได้รับการปฐมนิเทศ ยิมส์- เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปีสามารถใช้ยิมร่วมกับผู้ปกครอง
เด็กอายุ 13 ปีควรไปยิมหรือไม่
แพทย์แนะนำให้วัยรุ่นอายุ 13 ถึง 18 ปีออกกำลังกาย อย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงของการออกกำลังกายระดับปานกลางถึงออกแรงเกือบทุกวันสัปดาห์ 2 จำนวนขั้นต่ำควรเป็น 30 นาทีสามครั้งต่อสัปดาห์ ไม่ใช่ว่าวัยรุ่นทุกคนจะมีจำนวนที่เหมาะสม แต่ถ้าวัยรุ่นของคุณมีเวลา 30 ถึง 60 นาทีต่อวันสามหรือสี่วันต่อสัปดาห์ นั่นคือการเริ่มต้น
เด็กอายุ 13 ออกกำลังกายไม่ดีหรือเปล่า
อันที่จริง American College of Sports Medicine ระบุว่าเด็กสามารถเข้าร่วมการฝึกด้วยน้ำหนักได้อย่างปลอดภัย ตราบใดที่พวกเขาโตพอที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำแม้ว่าพวกเขาจะไม่เห็นพัฒนาการของมวลกล้ามเนื้ออย่างมีนัยสำคัญ แต่เด็กชายอายุ 13 ปี จะพัฒนาความแข็งแกร่งและความอดทน
เด็กอายุ 13 ปีสามารถเข้า Anytime Fitness ได้หรือไม่
Anytime Fitness: อายุ 13 มาพร้อมผู้ใหญ่.
เด็ก 13 ปี ยกเวทได้ไหม
เด็กสามารถยกน้ำหนักขนาดผู้ใหญ่ได้อย่างปลอดภัย เนื่องจาก ตราบใดที่น้ำหนักยังเบาเพียงพอ ในกรณีส่วนใหญ่ การทำซ้ำ 12 ถึง 15 ชุดหนึ่งหรือสองชุด 12 ถึง 15 ครั้งก็เพียงพอแล้ว ความต้านทานไม่จำเป็นต้องมาจากตุ้มน้ำหนัก การออกกำลังกายแบบสวมสายยางและน้ำหนักตัว เช่น วิดพื้น เป็นทางเลือกอื่นที่มีประสิทธิภาพ