สารบัญ:
- ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำดีหรือไม่ดี
- ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำของคุณควรเป็นอย่างไร
- ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำของคุณต่ำหมายความว่าอย่างไร
- อาหารชนิดใดที่มีไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำสูง
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำเป็นหนึ่งในห้ากลุ่มหลักของไลโปโปรตีนที่ขนส่งโมเลกุลไขมันทั้งหมดทั่วร่างกายในน้ำนอกเซลล์
ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำดีหรือไม่ดี
LDL (ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำ) ซึ่งบางครั้งเรียกว่า “ ไม่ดี” คอเลสเตอรอล เป็นส่วนประกอบส่วนใหญ่ของคอเลสเตอรอลในร่างกายของคุณ ระดับคอเลสเตอรอลในเลือดสูงทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำของคุณควรเป็นอย่างไร
ตัวเลขที่ต่ำกว่าจะดีกว่าเมื่อพูดถึงผลการทดสอบคอเลสเตอรอล LDL หลักเกณฑ์ทั่วไปสำหรับผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาคือ: น้อยกว่า 100 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตร (mg/dL): เหมาะสมที่สุด 100-129 มก./ดล.: ใกล้หรือสูงกว่าที่เหมาะสม
ไลโปโปรตีนชนิดความหนาแน่นต่ำของคุณต่ำหมายความว่าอย่างไร
ไม่มีความเห็นเป็นเอกฉันท์ว่าจะนิยาม LDL โคเลสเตอรอลต่ำได้อย่างไร แต่ LDL จะถูกพิจารณาว่าต่ำมาก ถ้าน้อยกว่า 40 มิลลิกรัมต่อเดซิลิตรของเลือด แม้ว่าจะมีความเสี่ยง ระดับคอเลสเตอรอล LDL ที่หายากและต่ำมากอาจสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ: มะเร็ง โรคหลอดเลือดสมอง
อาหารชนิดใดที่มีไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำสูง
- น้ำมันมะกอก. ประเภทของไขมันที่ดีต่อสุขภาพหัวใจที่พบในมะกอกและน้ำมันมะกอกสามารถลดผลกระทบจากการอักเสบของคอเลสเตอรอล LDL ในร่างกายของคุณได้ …
- ถั่วและพืชตระกูลถั่ว. เช่นเดียวกับเมล็ดพืชทั้งเมล็ด ถั่วและพืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ …
- โฮลเกรน. …
- ผลไม้ไฟเบอร์สูง. …
- ปลามันอ้วน. …
- แฟลกซ์. …
- ถั่ว. …
- เมล็ดเจีย
