ควรสวมที่รัดข้อมือเท่านั้น ระหว่างการออกกำลังกายแบบกดหนักๆ เช่น กดบัลลังก์หรือกดเหนือศีรษะ เพราะข้อมือของคุณอาจอยู่ในตำแหน่งที่เปราะบาง และคุณสามารถยืดออกจนเกินจนทำให้เกิดการบาดเจ็บได้. ผ้าพันข้อมือจะรองรับรอบข้อต่อเพื่อให้อยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บ
พันข้อมือจำเป็นไหม
ขอแนะนำให้ใช้ผ้าพันข้อมือ สำหรับชุดหนักและของหนักมาก ห้ามใช้ทั้งชุด ให้ข้อต่อของคุณมีโอกาสที่จะชินกับแรงกดดัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณอุ่นเครื่อง ผ้าพันข้อมือได้รับการออกแบบมาเพื่อป้องกันการรับน้ำหนักเกิน
ผู้เริ่มต้นควรใช้ผ้าพันข้อมือหรือไม่
คุณควรลงทุนซื้อพันข้อมือหากคุณพบว่าข้อมือของคุณไม่สามารถอยู่ในสภาวะปกติได้ในขณะที่คุณยก… นักยกมือใหม่ ไม่จำเป็นต้องพันข้อมือ แต่ถ้าคุณมีประสบการณ์การฝึกความแข็งแรงและแข็งแรงขึ้นในโรงยิม ก็เป็นสิ่งที่ควรพิจารณาอย่างแน่นอน
ฉันควรใช้ผ้าพันข้อมือในการวิดพื้นหรือไม่
พันข้อมือเพื่อปกป้องข้อมือของคุณ ผ้าพันข้อมือป้องกันข้อมือของคุณจากการบาดเจ็บและการโอเวอร์โหลด สิ่งเหล่านี้ช่วยเพิ่มความมั่นคงและความปลอดภัยให้กับคุณในระหว่างการฝึก คุณจึงสามารถออกกำลังกายได้ เช่น ท่าย่อหรือวิดพื้นด้วยการทำซ้ำมากขึ้นหรือเพิ่มน้ำหนักมากขึ้น
ฉันควรใช้ผ้าพันข้อมือสำหรับหมอบไหม
พันข้อมือ พันข้อมือให้แน่น เพื่อรองรับข้อต่อของคุณเป็นพิเศษ มักใช้ในระหว่างการกด Bench Presses แบบหนักและการออกกำลังกายแบบกดอื่นๆ คุณยังสามารถใช้ Back Squats เพื่อซัพพอร์ตข้อมือของคุณได้อีกด้วย