กอดกันดีไหม?

2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43

งานวิจัยบอกว่า ใช่ นี่คือข่าวที่ควรค่าแก่การกอด: วิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าการจูบ กอด กอดกัน และจับมือสร้างมากกว่าช่วงเวลามหัศจรรย์ พวกมันสามารถเพิ่มสุขภาพโดยรวม ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก ลดความดันโลหิต ต่อสู้กับความเจ็บป่วย และอื่นๆ

จะเกิดอะไรขึ้นกับร่างกายเมื่อคุณกอดกัน

เมื่อเราสัมผัส กอด กอด หรือจับมือกัน – ร่างกายของเราปล่อยฮอร์โมน “รู้สึกดี” ฮอร์โมนเหล่านี้รวมถึงออกซิโทซิน โดปามีน และเซโรโทนิน เมื่อฮอร์โมนถูกปล่อยเข้าสู่ร่างกาย เราจะรู้สึกมีความสุข ผ่อนคลาย อารมณ์ดีขึ้น และภาวะซึมเศร้าลดลง

ขอกอดได้กี่ครั้งต่อวัน

Virginia Satir นักบำบัดโรคในครอบครัวที่มีชื่อเสียงระดับโลก มีชื่อเสียงจากการพูดว่า “เราต้องการ 4 กอดต่อวันเพื่อความอยู่รอด เราต้องการการกอด 8 ครั้งต่อวันเพื่อการบำรุงรักษา เราต้องการการกอด 12 ครั้งต่อวันเพื่อการเติบโต”

การกอดนั้นดีต่อระบบภูมิคุ้มกันหรือไม่

ใช่ ประโยชน์ของการกอดมีหลายแง่มุม นอกจากจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นแล้ว ยัง ระบบภูมิคุ้มกันของคุณช่วยเพิ่มเซลล์ที่มีหน้าที่ในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันของคุณให้แข็งแรง วันนี้ไปกอดใครซักคนถ้าไม่อยากป่วย

จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณกอดใครสักคนเป็นเวลา 20 วินาที

เมื่อมีคนกอด 20 วินาทีขึ้นไป ฮอร์โมนที่รู้สึกดีออกซิโตซินจะถูกปล่อยออกมาซึ่งสร้าง ความผูกพันและความสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นยิ่งขึ้นระหว่างผู้กอด ออกซิโตซินได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและลดความเครียด