สารบัญ:
- การแทรกของกลุ่มกล้ามเนื้อ quadriceps คืออะไร
- quadriceps แนบกับสะโพกที่ไหน
- ออกกำลังกายแบบ quadriceps อย่างไร
- กล้ามเนื้อ 4 มัดรวมกันเป็นสี่ส่วนอะไร
2024 ผู้เขียน: Fiona Howard | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-10 06:43
พวกมันมีต้นกำเนิดที่กระดูกเชิงกราน (กระดูกเชิงกรานส่วนบนหรือสะโพก) และกระดูกต้นขา (กระดูกต้นขา) มารวมกันเป็นเส้นเอ็นรอบกระดูกสะบ้า (หัวเข่า) และสอดที่ (ติดอยู่ที่) หน้าแข้ง (กระดูกหน้าแข้ง).
การแทรกของกลุ่มกล้ามเนื้อ quadriceps คืออะไร
การใส่กล้าม:
กล้ามเนื้อสี่ส่วนทั้งสี่ส่วน:y สอดเข้าไปใน tuberosity ของกระดูกหน้าแข้ง ผ่านสะบ้า โดยที่เอ็นกล้ามเนื้อสี่ส่วนกลายเป็น เอ็น patellar ซึ่งยึดติดกับกระดูกหน้าแข้ง มีกล้ามเนื้อที่ห้าของคอมเพล็กซ์ quadriceps ที่มักถูกลืมเรียกว่า articularis genu
quadriceps แนบกับสะโพกที่ไหน
มันประกอบด้วย rectus femoris (RS) ที่มาจากกระดูกสันหลังส่วนหน้าด้านล่างของอุ้งเชิงกรานที่มีเส้นเอ็นโดยตรง และขอบบนของ acetabulum ที่มีเส้นเอ็นทางอ้อมด้วยเส้นเอ็นเส้นที่สามและเส้นเล็ก (เส้นเอ็นสะท้อนแสง) จะยึดติดกับ แคปซูลข้อต่อสะโพกด้านหน้า
ออกกำลังกายแบบ quadriceps อย่างไร
- 10 ท่าออกกำลังกายสี่ท่าที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้าน คุณสามารถทำแบบฝึกหัดต่อไปนี้ทั้งหมดได้อย่างสะดวกสบายที่บ้านโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์พิเศษ …
- หมอบน้ำหนักตัว. …
- เดินแทง. …
- ก้าวขึ้น. …
- หมอบแยกบัลแกเรีย. …
- แทงด้านข้าง (แทงด้านข้าง) …
- กระโดดหมอบ. …
- 7. กระโดดกล่อง
กล้ามเนื้อ 4 มัดรวมกันเป็นสี่ส่วนอะไร
สี่องค์ประกอบย่อยคือ:
- กระดูกต้นขาตรง
- Vastus lateralis.
- Vastus medialis.
- Vastus intermedius (ดูลิงก์สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม)
แนะนำ:
Quadriceps งอหรือขยายหรือไม่?
กล้ามเนื้อต้นขาสี่ส่วน (rectus femoris, vastus lateralis, vastus medius และ vastus intermedius) ไขว้เข่าผ่านสะบ้าแล้ว ทำท่าเหยียดขา กล้ามเนื้อกลุ่มเอ็นร้อยหวาย (semitendinosus, semimembranosus และ biceps femoris) งอเข่าและยืดสะโพก quadriceps flexor หรือ extensor?
Vastus medialis quadriceps หรือไม่?
Vastus medialis คือ หนึ่งในสี่ของกล้ามเนื้อที่ประกอบกันเป็นกลุ่มกล้ามเนื้อสี่ส่วน มันมีต้นกำเนิดจากส่วนบนของก้านกระดูกต้นขาและสอดใส่เป็นเส้นเอ็นที่แบนลงในเอ็นเอ็นต้นขาสี่ส่วนซึ่งสอดเข้าไปในขอบด้านบนของสะบ้า กล้ามเนื้อ 4 quadriceps คืออะไร สี่องค์ประกอบย่อยคือ:
ทำไม quadriceps ถึงเจ็บ?
อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดของ quadriceps คือ รอยฟกช้ำหรือฟกช้ำ เกิดจากการกระแทกโดยตรงที่ต้นขาด้านหน้า ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดภายในกล้ามเนื้อบางส่วนเสียหายได้ และมีเลือดออก ทำให้เกิดอาการปวดเนื่องจากการอักเสบของกล้ามเนื้อรอบข้าง บรรเทาอาการปวดสี่เท่าอย่างไร ในอดีต ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณมักจะแนะนำให้พักผ่อนและลดกิจกรรม การปฏิบัติตามวิธี RICE (พักผ่อน ประคบน้ำแข็ง ยกตัวสูง) สามารถช่วยลดอาการบวมและปวดได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หร
