อาการบาดเจ็บที่พบบ่อยที่สุดของ quadriceps คือ รอยฟกช้ำหรือฟกช้ำ เกิดจากการกระแทกโดยตรงที่ต้นขาด้านหน้า ซึ่งอาจทำให้หลอดเลือดภายในกล้ามเนื้อบางส่วนเสียหายได้ และมีเลือดออก ทำให้เกิดอาการปวดเนื่องจากการอักเสบของกล้ามเนื้อรอบข้าง
บรรเทาอาการปวดสี่เท่าอย่างไร
ในอดีต ผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณมักจะแนะนำให้พักผ่อนและลดกิจกรรม การปฏิบัติตามวิธี RICE (พักผ่อน ประคบน้ำแข็ง ยกตัวสูง) สามารถช่วยลดอาการบวมและปวดได้ แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ หรือยาแก้อักเสบสำหรับกล้ามเนื้อตึงปานกลาง
ทำไมกล้ามเนื้อส่วนบนของฉันถึงเจ็บ
Quadriceps หรือ Hamstring Tendonitis
ใช้มากเกินไปและเกิดความเครียดซ้ำๆ กับกล้ามเนื้อต้นขาของคุณอาจทำให้เกิดการอักเสบในเอ็นของคุณภาวะนี้เรียกว่าเอ็นอักเสบ อาการของเอ็นร้อยหวายหรือเอ็นร้อยหวายอักเสบ ได้แก่: ปวดที่ด้านหน้าหรือด้านหลังของต้นขา มักใกล้เข่าหรือสะโพก
รูปสี่เหลี่ยมที่ตึงรู้สึกอย่างไร
นักกีฬาที่มีกล้ามเนื้อควอดริเซ็ปส์มักจะบ่นว่า รู้สึก “ดึง” ที่ด้านหน้าต้นขา อาจมีอาการเจ็บปวด บวม ช้ำ และกล้ามเนื้อตึง ความรุนแรงของมันถูกแบ่งตามเกรด: ระดับ 1 คือจุดที่ผู้เล่นรู้สึกไม่สบายเล็กน้อยที่ต้นขาและไม่สูญเสียความแข็งแรง
ทำไมคนสี่คนของฉันถึงคับและเจ็บจัง
ในขณะที่ กิจกรรมที่เท้าของคุณเพิ่มขึ้นอาจทำให้ ไปสู่กลุ่มคนแน่น ดังนั้นจึงไม่มีการเคลื่อนไหว การนั่งนานหลายชั่วโมงจะช่วยลดระยะเวลาที่คุณใช้ในการยืดกล้ามเนื้อและทำให้สั้นลง ด้วยการนั่งที่เพิ่มขึ้น คณะสี่คนจะนิ่งและทนต่อการยืดหรือยืดตัวมากขึ้น
