กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง หรือที่เรียกกันง่ายๆ ว่าซี่โครง เชื่อมซี่โครงและช่วยสร้างผนังหน้าอก เมื่อกล้ามเนื้อเหล่านี้ยืดออกหรือฉีกขาด อาจเกิดอาการปวดบริเวณหลังส่วนบนและกลางได้อย่างมีนัยสำคัญ ความเครียดของกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงเป็นอาการบาดเจ็บที่พบได้บ่อยในกีฬาและการทำงานหนัก
ปวดกล้ามเนื้อซี่โครงรู้สึกอย่างไร
อาการของกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงตึง ได้แก่: ปวด: คุณ อาจรู้สึกเจ็บแปลบเมื่อได้รับบาดเจ็บ หรืออาจค่อยๆ เพิ่มขึ้น ความเจ็บปวดจะรุนแรงขึ้นเมื่อคุณบิดตัว ยืดตัว หายใจเข้าลึกๆ ไอ หรือจาม ความอ่อนโยน: บริเวณที่เกิดความเครียดระหว่างซี่โครงของคุณจะเจ็บเมื่อสัมผัส
ซี่โครงของคุณเจ็บหลังได้ไหม
บางช่วงอาจมีอาการปวดซี่โครงหลัง ความเจ็บปวดอาจเป็น คมหรือทื่อ และรุนแรงเล็กน้อยหรือรุนแรง บ่อยครั้ง ความเจ็บปวดในบริเวณนี้เป็นผลมาจากอาการบาดเจ็บเล็กน้อยและบรรเทาลงตามกาลเวลา อย่างไรก็ตาม บางครั้งอาจบ่งบอกถึงสภาวะทางการแพทย์ที่ร้ายแรงกว่านั้นซึ่งต้องได้รับการดูแลจากผู้เชี่ยวชาญ
ผ่อนคลายกล้ามเนื้อซี่โครงอย่างไร
ยืดแขนทั้งสองข้างออกไป จากนั้นงอร่างกายส่วนบนไปทางขวา โดยให้แขนขวาวางบนขาที่ยื่นออกไป ไปถึงแขนซ้ายเหนือศีรษะต่อไปเพื่อให้รู้สึกถึงการยืดในซี่โครงซ้าย ยืดเหยียดค้างไว้ระหว่าง 15 ถึง 30 วินาที จากนั้นทำซ้ำที่ด้านซ้าย
ดึงกล้ามซี่โครงข้างหลังได้ไหม
ของคุณ กล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง คือกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงของคุณ ช่วยให้ซี่โครงของคุณขยายและหดตัวเพื่อให้คุณหายใจได้ แต่ถ้ายืดหรือฉีกขาดมากเกินไป ผลที่ตามมาคือความเครียดของกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครง คุณสามารถเกร็งกล้ามเนื้อระหว่างซี่โครงกะทันหันหรือโดยการเคลื่อนไหวซ้ำแล้วซ้ำอีก