ความเครียด. ทางเดินอาหารเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดกับสมอง บางคนอาจประสบปัญหาลำไส้กระตุกและปัญหาทางเดินอาหารอื่นๆ ใน ตอบสนองต่อความเครียดทางอารมณ์ ความเครียดเป็นตัวกระตุ้นสำหรับ IBS ตาม IFFGD
ลำไส้กระตุกเกร็งทำอย่างไร
ตัวเลือกทางการแพทย์
- ยาแก้ท้องร่วง. ยาแก้ท้องร่วงที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์และยาแก้ท้องร่วงตามใบสั่งแพทย์อาจช่วยบรรเทาอาการบางอย่างของลำไส้กระตุกและหยุดอาการท้องร่วงได้
- ยาต้านอาการกระสับกระส่าย. ยาเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อให้กล้ามเนื้อสงบและลดการหดตัวรุนแรงจากการหดเกร็งของลำไส้
ความเครียดและความวิตกกังวลทำให้เกิดปัญหาลำไส้หรือไม่
ความวิตกกังวลสามารถส่งผลต่อระบบย่อยอาหารและทำให้ ท้องเสีย เมื่อคุณวิตกกังวล ฮอร์โมนและสัญญาณจากสมองจะเข้าสู่ทางเดินอาหาร ทำให้เกิดความไม่สมดุลของสารเคมีที่อาจรบกวน กับการย่อยอาหารทำให้เกิดอาการท้องร่วงและอาการทางเดินอาหารอื่นๆ(GI)
สิ่งที่ทำให้ลำไส้ใหญ่เกร็งรุนแรงขึ้น
อาหารที่ทำให้อาการท้องร่วงจาก IBS แย่ลงสำหรับบางคน ได้แก่ ใยอาหารมากเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งชนิดที่ไม่ละลายน้ำที่คุณได้รับในผิวหนังของผักและผลไม้ อาหารและเครื่องดื่มที่มีช็อกโกแลต แอลกอฮอล์ คาเฟอีน ฟรุกโตส หรือซอร์บิทอล เครื่องดื่มอัดลม
กล้วยดีสำหรับ IBS หรือไม่
FODMAPS กล้วยที่ยังไม่สุกต่ำ ดังนั้นจึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับผู้ที่เป็นโรค IBS แม้ว่าจะไม่หวานหรือนุ่มเท่ากล้วยสุกก็ตาม อย่างไรก็ตาม เมื่อกล้วยสุก พวกมันจะสะสม FODMAP ประเภทหนึ่งที่เรียกว่าโอลิโกฟรุกแทนส์ ดังนั้นกล้วยสุกจึงถือเป็นอาหารที่มี FODMAP สูง (6, 7)