การแจ้งเตือนข้อมูลสำคัญ: " รองเท้ายกสำหรับยกน้ำหนักเท่านั้น " Forzaglia กล่าว นั่นหมายความว่าถ้าคุณทำท่าสควอชหลังหรือด้านหน้า ท่าคลีนแอนด์กระตุก สแน็ปช็อต หรือสควอชเหนือศีรษะ พวกมันอาจช่วยคุณได้ และไม่สำคัญหรอกว่าคุณจะไปประชาสัมพันธ์หรือทำงานที่มีน้ำหนักที่เบากว่า.
ฉันควรหาตัวช่วยสำหรับ CrossFit ไหม
ผู้แข่งขันครอสฟิตที่จริงจังทุกคนควรได้ รองเท้ายกของโอลิมปิกคู่หนึ่ง อย่างแน่นอน เนื่องจากจำนวนลิฟต์โอลิมปิกในการฝึกนอก WODs นั้นมีปริมาณมาก หากคุณกำลังฝึก CrossFit เพื่อสุขภาพและความแข็งแรงโดยรวม ไม่จำเป็นจริงๆ
คุณใส่ลิฟสำหรับเดดลิฟท์หรือไม่
สายยกและพันก็ดีนะแต่ไม่จำเป็นแต่ shoes เป็นสิ่งจำเป็น เพื่อความสะดวก โค้ชของ Barbell Logic แนะนำให้ผู้ยกส่วนใหญ่ตายในรองเท้ายกของพวกเขา การฝึกที่บ้านอาจเป็นข้อยกเว้น แต่สภาพแวดล้อมในการยกส่วนใหญ่ต้องการให้คุณถูกกีดกัน
ทำไมต้องใส่ลิฟเตอร์
รองเท้ายกน้ำหนัก ยกส้นสูง. นี่เป็นข้อได้เปรียบอย่างมาก เนื่องจากช่วยให้คุณหมอบอยู่ในตำแหน่งที่ลึกกว่าผ่านช่วงการเคลื่อนไหวของข้อเท้าที่เพิ่มขึ้น สิ่งนี้จะช่วยให้คุณปรับปรุงตำแหน่งโดยรวมของคุณได้เช่นกัน เนื่องจากคุณจะพบว่าตัวเองนั่งตัวตรงมากขึ้น
นักยกดีสำหรับหมอบหน้าหรือไม่
หมอบหน้าเป็นการพัฒนาจุดแข็งที่สำคัญสำหรับ นักกีฬายกโอลิมปิก เช่นกัน แต่จะใช้มากขึ้นเพื่อเสริมสร้างท่าทางและตำแหน่งของความสะอาด ใช่ เห็นได้ชัดว่าเป็นการออกกำลังขาที่ยอดเยี่ยม